Zoete en fitnesscrepioca-recepten (en heerlijk) om op uw dieet te blijven

De huidige generatie heeft een grotere impuls gekregen om voor hun gezondheid te zorgen door hun gewoonten en voedsel te verbeteren. Hiermee is crepioca een zeer goede voedingsoptie geworden voor diegenen die een dieet volgen, omdat het een voedsel is dat rijk is aan eiwitten. Dus, hier is hoe je zoete crepioca maakt om altijd een dessertoptie in je dieet te hebben.

Lees verder: Praktische recepten voor je ontbijt; uitchecken!

Zoete Crepioca met Whey

Een geweldige eiwit- en fitnessoptie voor diegenen die iets zoets willen eten en niet uit de pas lopen.

Ingrediënten:

• 1 volle eetlepel chocolade whey of andere (10g);
• 1 bakje tapioca;
• 2 eieren;
• 1 pakje cacao (optioneel);
• Zoetstof stevia naar smaak.

*cs = eetlepel

Methode van voorbereiden:

1. Neem een ​​kom en klop de twee eieren los;
2. Voeg vervolgens de tapiocagom, cacao en wei toe;
3. Roer opnieuw tot het een homogene massa wordt en voeg de zoetstof toe;
instagram story viewer
4. Verenig je koekenpan en breng je deeg naar het vuur;
5. Laat tot slot beide kanten bruin worden, haal ze eruit en leg ze op een bord om de vulling voor te bereiden!

Ingrediënten voor de vulling:

• 2 eetlepels wei-eiwit (aardbeiensmaak, 20 g);
• Magere yoghurt;
• Aardbei naar smaak.

Bereiding van de vulling:

1. Doe de hoeveelheid yoghurt die je nodig denkt te hebben in een bakje en voeg dan de aardbeienwei toe om te vullen;
2. Snijd vervolgens de aardbeien in plakjes en leg ze op het mengsel.

Recept voor bananencrepioca met cacao

Een banaan in het crepiocadeeg of de vulling doen is een geweldige manier om het zoet, smakelijk en voedzaam te maken. Daarnaast is het rijk aan vezels, B-vitamines, antioxidanten en mineralen.

Ingrediënten:

• 1 ei;
• 2 eetlepels tapioca;
• 1 theelepel cacaopoeder;
• 1 banaan;
• kaneel naar smaak;
• stevia zoetstof naar smaak.

Methode van voorbereiden:

1. Mix de tapioca, het ei, het cacaopoeder tot een homogene massa;
2. Verenig dan een koekenpan en giet het deeg;
3. Laat het aan beide kanten bruin worden, vul het dan met banaan, honing en kaneel en het is klaar om te eten!

Opmerking: Tot slot kun je, als je wilt, een beetje geprakte banaan in het deeg doen om het zoeter te maken.