Een dieet volgen is geen gemakkelijke taak en daarom zijn we altijd op zoek naar manieren om dit proces minder vermoeiend te maken. Veel mensen voegen echter een aantal misleidende voedingsmiddelen toe aan hun dagelijkse maaltijden, in de overtuiging dat ze gezond zijn of weinig calorieën bevatten.
Daarom is het gebruikelijk om veranderingen in het dieet te vinden die geen resultaat opleveren, zodat de persoon zich afvraagt wat er verkeerd wordt gedaan. In deze gevallen is het belangrijk om te weten welk voedsel te vermijden in het dieet, ook al zien ze er gezond uit.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Hoge bloeddruk: de 7 beste voedingsmiddelen voor hoge bloeddruk
Iedereen weet dat fruit gezond is en altijd onderdeel zou moeten zijn van een dieet als dit. Dit verandert echter als we het hebben over droge oliehoudende vruchten, zoals rozijnen, kastanjes of abrikozen.
Dat komt omdat fruit in deze staat tot 600 calorieën in 100 gram kan bevatten. Maar wie had gedacht dat een lepel rozijnen je gewichtsverlies zo erg zou kunnen schaden, toch?
Aangezien we het over fruit hebben, laten we het hebben over een fruitsoort die tal van gezondheidsvoordelen heeft, maar die gewichtsverlies in de weg kan staan. Integendeel, avocado's kunnen voor een aanzienlijke gewichtstoename zorgen.
Avocado's zijn immers rijk aan vetten van goede kwaliteit, die heel goed zijn voor ons lichaam, maar veel gewicht toevoegen. Daarom is het altijd aan te raden om avocado te eten, maar overdrijf het niet als je in vorm wilt blijven.
Een andere vrucht die veel gezond vet bevat, is kokosnoot, die vaak wordt voorgesteld als een caloriearme vrucht. De waarheid is echter heel anders, aangezien honderd gram kokosnoot meer dan vierhonderd calorieën kan bevatten, en hetzelfde gebeurt met kokosmelk, die al het vet en de calorieën van de vrucht vasthoudt.
Daarom moet deze vrucht uit je dieet blijven als het je doel is om af te vallen. Aan de andere kant heeft kokos tal van voordelen voor onze gezondheid waar altijd rekening mee moet worden gehouden.
