Weet jij wat de voordelen zijn van het eten van noten? In de loop der jaren hebben wetenschappers en artsen gezocht naar natuurlijke manieren om het risico op ziekte te elimineren of te verminderen. Kijk dus nu hoe de introductie van noten in het dieet kan helpen om een verscheidenheid aan ernstige ziekten te voorkomen, naast andere voordelen die ze voor het lichaam kunnen hebben.
Lees verder: Slaap jij in de juiste houding?
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Volgens recente studies kunnen walnoten het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten helpen verminderen. Maar voordat we er meer over vertellen en de voordelen van deze kastanje, laten we eerst uitleggen wat walnoten zijn.
Omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen, zijn noten onmisbaar in dieetplannen omdat ze als gezonde vetten worden beschouwd. Bovendien hebben ze een grote hoeveelheid omega-3, wat essentieel is voor het behoud van de gezondheid van het lichaam.
Volgens recente onderzoeken in de Verenigde Staten helpt dit soort voedsel om coronaire hartziekte te voorkomen. Een ander voordeel dat mensen die walnoten consumeren kunnen ervaren, heeft te maken met een verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
Hoge bloeddruk, beroerte, kanker en hartfalen zijn slechts enkele andere aandoeningen die kunnen worden voorkomen door regelmatig walnoten te consumeren. De reden waarom ze het risico op het oplopen van dit soort chronische ziekten verminderen, heeft te maken met de inname van dit voedsel, dat is samengesteld uit bioactieve stoffen zoals onverzadigde vetzuren, vezels en mineralen.
Op deze manier helpen deze verbindingen in noten het lichaam te reinigen en te onderhouden. Ze zijn ook een uitstekende bron van eiwitten, daarom worden ze ten zeerste aanbevolen. Ten slotte is het vermeldenswaard dat voordat u walnoten in uw dieet gaat introduceren, u a voedingsdeskundige voor advies over de ideale hoeveelheid die u zou moeten consumeren om het resultaat te bereiken gewild.
