Bekijk 4 natuurlijke sappen om de immuniteit te versterken

Het hebben van een sterk immuunsysteem is essentieel voor ons om ons te verdedigen tegen infecties en ziekten. Dus zie nu 4 saprecepten om de immuniteit te versterken. Voorkomen is immers beter dan genezen en goede voeding kan veel gezondheidsproblemen voorkomen.

Lees verder: Bekijk deze geweldige aromatische theerecepten

Sappen om de immuniteit te versterken

Sinaasappelsap Met Bieten

Sinaasappel is rijk aan vitamine C, kalium, foliumzuur en bètacaroteen. Rode biet bevat al anthocyanen, een antioxidant. Dat wil zeggen, deze twee voedingsmiddelen samen zijn erg voedzaam. Bekijk hoe u sinaasappelsap met bieten kunt bereiden:

• Pers drie sinaasappels uit en bewaar het sap. Neem vervolgens 1/3 van een rode biet, snijd deze in kleine stukjes en pureer deze in een blender met het sinaasappelsap. Als je het tot slot wilt zoeten, gebruik dan een beetje honing of kristalsuiker.

Appelsap Met Gember En Citroen

Deze combinatie is een explosie van voedingsstoffen. Terwijl appels vitamine B en vezels bevatten, zijn citroenen rijk aan vitamine C en heeft gember ontstekingsremmende stoffen. Zie hieronder hoe je dit sap bereidt:

• Scheid 100 ml kokoswater, twee kleine plakjes gember, een halve appel, citroensap en gemalen kaneel naar smaak. Klaar, doe alle ingrediënten in de blender en klop een minuutje.

Guavesap Met Waterkers

Deze drank zal je immuniteit zeker verbeteren, aangezien guave vitamine C en A bevat, en waterkers zeer rijk is aan zink, een belangrijk mineraal voor verschillende lichaamsverdedigingsprocessen. Controleer de bereiding:

• Snijd een rode guave in stukjes, zet een half kopje waterkersthee en een glas kokoswater opzij (als je dat niet hebt, gebruik dan gefilterd water). Breng kort daarna alle ingrediënten naar de blender en klop een minuutje.

Aardbeiensap Met Bosbes

Dit sap is niet alleen heerlijk, maar ook een bron van bioactieve stoffen die werken als antioxidanten en ontstekingsremmers. Het is dus een geweldige optie om in uw dagelijks leven op te nemen. Bekijk hieronder hoe je dit drankje bereidt:

• Was vijf aardbeien- en vijf bosbesseneenheden. Zodra dit is gebeurd, neem je een blender, doe je er 200 ml kokoswater of gefilterd water in, voeg je de aardbeien en bosbessen toe, doe je er een eetlepel lijnzaad bij en klop je het een minuutje. Serveer tot slot met wat ijsblokjes.