dat de koffie is een van de meest geliefde drankjes ter wereld, het is voor niemand nieuws. Geen wonder dat dit product een paar eeuwen geleden bekend werd als "groen goud", toen het op grote schaal over de hele wereld werd verbouwd.
Naast zijn eigenaardige smaak heeft de drank bewezen voordelen, zoals de kracht om de hersenen te "activeren", waardoor de consument meer aanleg en kracht krijgt.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Koffie kan echter ook zeer gunstig zijn voor de gezondheid, het levert natuurlijke antioxidanten en dient als een vechter tegen ernstige ziekten zoals diabetes type 2 en zelfs sommige soorten kanker.
Overmatige koffieconsumptie of op het verkeerde moment kan echter negatieve gevolgen hebben voor het menselijk lichaam, zoals slaapgebrek en verhoogde stressniveaus.
Om deze reden beveelt een recent uitgebrachte studie een paar "juiste" uren aan om koffie te drinken zonder jezelf ermee te verwonden.
Meer weten over dit onderwerp? Blijf dan lezen!
In overeenstemming met wat we al hebben genoemd, de studie uitgevoerd door de Geisel School of Medicine, aan het Dartmouth College, in New Hampshire, in de Verenigde Staten, informeert ons dat het drinken van koffie op het verkeerde moment de aanmaak van cortisol, het hormoon van spanning.
Neurowetenschapper Steven L. Miller, de onderzoeker die de studie leidde, zegt dat het nuttigen van koffie die soms als ongelegen wordt beschouwd, ertoe kan bijdragen dat de hersenen langer "aan" staan dan zou moeten.
Daarmee kunnen de vele voordelen van de drank worden overschaduwd door de toename van stress en de verhoogde staat van aandacht.
Nog steeds volgens de studie is het juiste moment om koffie te drinken wanneer de cortisolspiegel in de hersenen laag is.
Met andere woorden, het ideale moment om de drank te consumeren is altijd 1:30 of 2 uur na het ontwaken. Zie deze voorbeelden:
Daarnaast bevelen onderzoekers ook aan dat de maximale hoeveelheid koffie die per dag wordt geconsumeerd drie koppen thee is.
Daarnaast wordt ook aanbevolen dat de gebruiker intervallen van 1u30 tot 2u aanhoudt tussen kopjes.
Dat wil zeggen, als je om 9.00 uur een kop koffie drinkt, drink je de volgende op zijn vroegst tussen 10.30 uur en 11.00 uur.
Tot slot wijst de studie erop dat het ideaal is om geen koffie te drinken na zonsondergang, omdat dit de nachtrust kan schaden.
Deze tips lijken misschien zelfs een beetje moeilijk te volgen, vooral voor degenen die gepassioneerd zijn door koffie. Deskundigen garanderen echter dat het handhaven van de discipline in de koffieconsumptie het verschil maakt in de kwaliteit van leven.
Afgestudeerd in Geschiedenis en Human Resources Technology. Gepassioneerd door schrijven, leeft hij vandaag de droom om professioneel op te treden als inhoudschrijver voor het web, door artikelen te schrijven in verschillende niches en verschillende formaten.
