Het proces van gewichtsverlies is complex en vereist een reeks veranderingen in levensstijl. In die zin zijn er enkele voedingsmiddelen die gewichtsverlies bevorderen en die moeten worden opgenomen in het dieet van degenen die een paar kilo willen afvallen. Daarom gaan we je vandaag vertellen hoe de koffie helpt om af te vallen.
Lees verder: Theeconsumptie kan deel uitmaken van een gezond dieet, blijkt uit onderzoek
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Koffie wordt over de hele wereld enorm gewaardeerd, vooral vanwege het vermogen om te helpen bij de concentratie, een eigenschap die bestaat dankzij de werking van cafeïne. Een andere interessante rol van koffie is echter dat het gewichtsverlies kan bevorderen. Dus als je een paar kilo wilt afvallen, kun je je kleine zwarte koffie blijven drinken.
Koffie is een caloriearme drank, dus het is uitstekend geschikt voor diegenen die willen afvallen, maar niet willen stoppen met iets te drinken voor het ontbijt, na de lunch of op andere momenten. Bovendien hebben sommige onderzoekers al de effecten bestudeerd van chlorogeenzuur, aanwezig in koffie, op het proces van gewichtsverlies.
Chlorogeenzuur is het onderwerp geweest van onderzoek vanwege zijn potentieel als glykemische regulator (bloedsuikerspiegel). Blijkbaar voorkomt deze stof pieken in de bloedsuikerspiegel, die op hun beurt gepaard gaan met gewichtstoename en insulineresistentie, wat leidt tot het ontstaan van diabetes.
Het is belangrijk om te benadrukken dat koffie, om een goede bondgenoot te zijn bij het afvallen, er niet mee mag worden geconsumeerd suiker, melk, honing of crèmes, omdat deze ingrediënten calorieën aan het dieet toevoegen en de verbranding in gevaar kunnen brengen van hen. Bijgevolg beïnvloedt dit het afslankproces als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Ondanks de tip met betrekking tot koffie en de ingrediënten die daarbij horen, is het echter belangrijk om te vermelden dat het niet nodig is om grote beperkingen te stellen. Als je echt van koffie houdt bij deze of andere items, is het ook mogelijk om gericht een uitgebalanceerd eetplan samen te stellen gewichtsverlies, zolang u contact opneemt met een voedingsdeskundige, die een gekwalificeerde professional is voor het voorschrijven diëten.