Jij eieren zijn een uitstekende bron van relatief goedkope eiwitten, gemakkelijk verkrijgbaar en snel te bereiden. Behalve dat ze super voedzaam en compleet zijn, omdat ze zijn samengesteld uit vetten, eiwitten, vitamines en mineralen. Het komt echter vaak voor dat mensen het beu worden om het te eten, dus het is een geweldig idee om gezonde manieren te kennen om het ei te bereiden!
Lees verder: Weet hoeveel eieren je per week mag eten om gezond te zijn
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Dat het ei een compleet voedingsmiddel is en met verschillende bereidingswijzen, weten we al, maar hoe zit het met de voordelen, weet je? Bekijk hieronder enkele voordelen van het opnemen van eieren in uw dagelijkse voeding!
Behalve dat het wordt gebruikt in recepten en essentieel is voor een aantal recepten, kan het ei ook op verschillende manieren afzonderlijk worden bereid. Hier zijn enkele manieren om je ei te bereiden!
Dit is de klassieke manier om een ei te eten, vooral voor degenen die op dieet zijn, omdat het vetgehalte laag is en de calorieën ook. Vooral omdat er voor de bereiding niets anders nodig is dan water. Na het koken kun je echter wat smaakmakers toevoegen om het meer smaak te geven, zoals oregano en paprika.
Roerei is ook heel gewoon en geliefd bij veel mensen, maar als je er een beetje kaas aan toevoegt, geeft dat een andere smaak en binding. Deze optie is super compleet en smakelijk, gebruikt niet veel vet bij het bereiden en is een uitstekende bondgenoot voor diëten!
De omelet daarentegen is een uitstekende optie voor mensen die vegetariërs zijn, het is geweldig om te eten voor het avondeten of de lunch en zelfs voor degenen die het beu worden om het ei op dezelfde manier te eten. Deze bereidingswijze proberen, op smaak brengen met wat kruiden (tomaat, koriander, ui, oregano) is ook een uitstekende optie!