Darm- en maaggassen komen veel voor in het leven van ieder mens, maar hun overmaat kan wijzen op de noodzaak om gewoontes te veranderen. In dit geval is het duidelijk dat de situatie de grenzen heeft overschreden wanneer het individu kortademigheid, pijn op de borst en een zware maag begint te voelen.
Over het algemeen ligt de reden achter deze stijging in de voedsel dat gas veroorzaakt. Daarom scheiden we enkele voedingsmiddelen die een van de redenen kunnen zijn voor uw ongemak. Uitchecken!
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Lees verder: Bekijk 10 laxerende vruchten om de darm los te maken.
Lactose is de suiker die aanwezig is in melk van dierlijke oorsprong en dus in zijn derivaten. Wat dus lactose-intolerantie wordt genoemd, is het onvermogen van bepaalde organismen om deze stof te verteren. In dergelijke gevallen is het gebruikelijk dat de persoon maag- en darmpijn krijgt en een grote productie van darmgassen. Om het probleem op te lossen, moet de patiënt de ingenomen hoeveelheid verminderen of dierlijke melk vervangen door plantaardige melk, zoals kokos-, soja- of amandelmelk.
Studies wijzen uit dat zetmelen grote oorzaken zijn van gas bij mensen, en bijgevolg hun effecten. Onder deze zetmeelrijke producten bevindt zich brood, zo gewoon en routineus in het Braziliaanse leven. Echter niet alleen brood, maar ook alle pasta op basis van tarwemeel kan deze malaise veroorzaken.
Veel voedingsindustrieën gaan er prat op dat hun producten een hoog fructosegehalte hebben, in dit geval de natuurlijke fruitsuiker. In deze voedingsmiddelen, zoals frisdranken of gepasteuriseerde sappen, is de hoeveelheid fructose echter veel hoger dan die in fruit. Ons organisme kan deze grote vraag naar fructose dus niet verteren. Vermijd daarom producten met een teveel aan dit ingrediënt, en zelfs de verergerde consumptie van vers fruit.
Bonen zijn een ingrediënt dat we bijna elke dag eten, maar ze zijn ook een van de grootste veroorzakers van gasvorming. Dit komt omdat deze peulvrucht veel vezels en zetmelen heeft die bestand zijn tegen de werking van het organisme. We hebben echter een onfeilbare tip om de impact van bonen op ons lichaam te verminderen: laat ze minstens 12 uur weken voordat je ze kookt. Hierdoor worden de bonen lichter en hebben ze minder effect op de darm.
