Als je ook van appels houdt, weet dan dat er veel redenen zijn waarom je dankbaar zou moeten zijn voor het lekker vinden van deze vrucht. Het is immers een bron van belangrijke vitamines en voedingsstoffen voor ons lichaam die bijdragen aan een gezonder leven. Gewichtsverlies, hartgezondheid en zelfs diabetescontrole worden bijvoorbeeld in verband gebracht met appelconsumptie. Dus, zie wat zijn de voordelen van appel die u moet weten om uw verlangen om deze heerlijke vrucht te eten verder te vergroten.
Lees verder: Bloedarmoede bestrijden met fruit: bekijk 5 opties.
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Afvallen kan een moeilijke taak zijn, maar niet als je het juiste voedsel hebt om je te helpen. Dit is het geval met de appel, aangezien deze een laag aantal calorieën bevat, omdat het een van de vruchten is met de laagste calorische waarde. Bovendien maakt de grote vezelreserve in deze vrucht het mogelijk de spijsvertering te verbeteren en daardoor de vertering van vetten en suikers te vergemakkelijken.
Hoewel appels vrij zoet zijn, betekent dit niet dat ze de bloedglucosewaarden schaden of negatief beïnvloeden. In feite helpen ze onze bloedsuikerspiegel te reguleren door de polyfenolen, antioxidanten en quercetine die erin aanwezig zijn. Om nog maar te zwijgen van het feit dat degenen die de vrucht consumeren ook minder insulineresistentie hebben, wat de kans op het ontwikkelen van diabetes verkleint.
We hebben hier al vermeld dat de appel een vrucht is die rijk is aan antioxidanten, evenals een krachtige bron van vitamines. Maar het is vermeldenswaard dat deze eigenschappen de immuniteit van het menselijk lichaam rechtstreeks zullen beïnvloeden. Vooral omdat de appel een van de fruitsoorten is die het rijkst is aan vitamine C, wat de bescherming tegen virusziekten stimuleert. Daarom is de kans om verkouden te worden kleiner als er regelmatig appels worden geconsumeerd.
Tot slot is het ook belangrijk om te vermelden dat appel-antioxidanten belangrijk zijn voor het voorkomen van kankercellen. Zo geven verschillende onderzoeken al aan dat het consumeren van appels de kans op het ontwikkelen van long-, borst-, spijsverterings- en andere kankers verkleint.