Een veel voorkomend probleem in het leven van mensen is de beroemde hoofdpijn. De bekendste en meest voorkomende zijn migraine en spanningshoofdpijn, dit zijn spanningen die worden veroorzaakt door onder andere stress, een slechte houding, slaapgebrek. Veel mensen denken misschien dat eenvoudige pijnstillers de beste manier zijn om de symptomen te verlichten. Het is echter niet altijd ideaal om medicijnen in te nemen, zeker niet zonder recept. Dus bekijk hieronder zes natuurlijke technieken om de symptomen te verlichten.
Lees verder: Wist je dat? Stress kan de oorzaak zijn van je hoofdpijn
Bekijk meer
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Toxiciteitswaarschuwing! Geverfde kleding kan je DAAR ziek van maken
Migraine is een chronische ziekte met verschillende symptomen. Ze komen van tijd tot tijd in de vorm van crises. Elke aanval duurt per definitie ongeveer 4 uur tot 3 dagen. Hoofdpijn is meestal het ernstigste symptoom, maar ook andere symptomen kunnen erg hinderlijk zijn, net als de pijn.
Neurowetenschappers beweren dat slaapgebrek kan leiden tot migraineaanvallen. Dus als je kunt, zoek dan een rustigere, donkere omgeving om uit te rusten. Het is dus essentieel om een goede nachtrust te hebben om migraine te voorkomen en om aanvallen te verlichten.
Dit is de meest gebruikelijke en effectieve techniek, die de meeste mensen als eerste proberen. Rust op een kritiek moment, na het innemen van pijnstillers, uit in een donkere, stille kamer.
Masseer het pijnlijke gebied van de slapen zachtjes met je vingers. Op kamfer gebaseerde producten (omdat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben) kunnen ook tijdelijke verlichting bieden.
Hydratatie is een effectieve manier om migraine te verlichten. Daarom is het in een crisis belangrijk om veel water te drinken. Professionals wijzen erop dat tijdens een crisis het drinken van water bijdraagt aan pijnverlichting.
Koude kompressen zijn ook een manier om de pijn van migraine te verlichten. Deze techniek kan gecombineerd worden met een rustmoment op een donkere en rustige plek. Leg het kompres op je voorhoofd, sluit je ogen en probeer een paar minuten te ontspannen.
Week je voeten ongeveer 20 minuten in een kom met warm water. Deze methode helpt je bloeddruk te verlagen en zorgt voor een vermindering van de intensiteit van de pijn die je ervaart.
