Fysieke oefeningen doen is een essentiële manier om een gezond en energieker leven te leiden. Veel mensen geloven echter dat alleen topsporters de vruchten plukken van lichaamsbeweging. Maar dat is niet wat een recente studie van JAMA International Medicine aantoont, die korte periodes wandelen koppelde aan het voorkomen van vroege sterfte. Dus, volgens deze aantekeningen, zou een persoon die minstens 10 minuten per dag wandelt, veel langer kunnen leven. Wil je de weten voordelen van wandelen? Lees verder!
Lees verder: Het geheim van een lang leven: onderzoekers bestuderen Japans eten.
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Daarnaast benadrukte de studie ook het belang van lopen om kwaliteit van leven te hebben. Dat wil zeggen, niet alleen om lang te leven, maar om veel in goede gezondheid te leven en het meeste te halen uit wat het te bieden heeft!
De geciteerde onderzoeken tonen aan dat niet alleen degenen die in staat zijn om lange perioden van lichaamsbeweging te doen, gezond zijn. Integendeel, elke minuut wandelen is belangrijk om de gezondheid van uw lichaam te behouden.
Dat komt omdat wandelen een van de meest complete oefeningen is om de menselijke gezondheid te verbeteren. Deze activiteit verbetert de bloedcirculatie, voorkomt stolling van vetcellen in de aderen en helpt cholesterol en suiker te verlagen.
Bovendien is wandelen een geweldige oefening voor de geestelijke gezondheid, een zeer belangrijke factor die steeds vaker noodzakelijk blijkt te zijn voor een lang leven. Er zijn dus genoeg redenen om je sneakers uit de kast te halen en te gaan wandelen!
Tot slot is het vermeldenswaard dat wandelen een uiterst dynamische en flexibele oefening is, omdat je het op elk moment van de dag kunt doen. Bovendien kunt u van uw vrije tijd profiteren om uw hond uit te laten, met vrienden te wandelen en zelfs te gaan winkelen.
Op die manier voeg je de oefeningen op een veel vlottere manier toe aan je routine, en als je het opmerkt, ben je eraan gewend. Overweeg dus om in een loopritme te komen en stuur dit artikel ook door naar vrienden die een training nodig hebben.
