Een recente studie van de Massachusetts algemeen ziekenhuis (MGH) onthulde dat mensen die moeite hebben met het toewijzen van tijd voor lichaamsbeweging tijdens de week van Werknemers kunnen ervoor kiezen om hun matige tot zware fysieke activiteit te concentreren op een of twee weekenddagen. week.
Dit trainingspatroon, bekend als de 'weekendstrijder', ging gepaard met een vergelijkbare vermindering van het risico. van hartaandoeningen en beroertes in vergelijking met gelijkmatiger verdeeld over de week trainen.
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Experts raden minimaal 150 minuten matige tot krachtige fysieke activiteit per week aan om de algehele gezondheid te bevorderen.
Het blijft echter onduidelijk of een geconcentreerde vorm van lichaamsbeweging zoals de “weekendstrijder” dezelfde gezondheidsvoordelen biedt als activiteit gespreid over de week.
In de studie werden de deelnemers verdeeld in drie categorieën: 33,7% werd als inactief beschouwd, omdat ze minder dan 150 minuten matige tot krachtige lichamelijke activiteit per week verrichtten.
Nog eens 42,2% waren 'actieve krijgers' in het weekend, die ten minste 150 minuten aan fysieke activiteit deden, waarvan de meerderheid geconcentreerd was in 1 tot 2 dagen. En 24,0% was regelmatig actief, met minstens 150 minuten lichaamsbeweging verspreid over meerdere dagen gedurende de week.
Uit de resultaten bleek dat beide groepen actieve strijders zijn, zowel in het weekend als in het weekend regelmatig, hadden een verminderd risico op hartaandoeningen en beroertes in vergelijking met de groep inactief.
Volgens senior auteur Patrick T. Ellinor, MD, PhD, interim-chef cardiologie en mededirecteur van de Corrigan Minehan Hartcentrum bij MGH geven onderzoeksbevindingen aan dat interventies om fysieke activiteit zelfs te verhogen geconcentreerd op één of twee dagen per week, kan een positieve invloed hebben op de resultaten cardiovasculair.
Daarnaast onderzoekt het team of het 'weekendstrijder'-patroon van fysieke activiteit in verband kan worden gebracht met een verminderd risico op een breder scala aan ziekten.
Bij Trezeme Digital begrijpen we het belang van effectieve communicatie. We weten dat elk woord ertoe doet, dus we streven ernaar om inhoud te leveren die relevant, boeiend en gepersonaliseerd is om aan uw behoeften te voldoen.
