Als we regelmatig sporten, moeten we ons dieet aanpassen om het dagelijks leven gemakkelijker aan te kunnen. Bovendien is ons lichaam niet altijd bereid en energiek. Daarom is het een goede suggestie om energiedrankjes aan je routine toe te voegen die helpen bij deze oefening en klusjesroutine.
Lees verder: Geef je energie en humeur een boost met deze 10 saprecepten rijk aan vitamine C
Bekijk meer
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Toxiciteitswaarschuwing! Geverfde kleding kan je DAAR ziek van maken
Zo hebben we 5 combinaties van energiedrankjes op basis van fruit op een rijtje gezet, super efficiënt en lekker, die je lichaam een boost geven.
1. Venkel, kaneel en ginseng thee
Deze combinatie van ingrediënten is een van de beste natuurlijke energiedrankjes die je kunt vinden. Venkel is bijvoorbeeld rijk aan vitamine B6, een stof die meer energie geeft en de stofwisseling van het lichaam versnelt. Daarnaast werkt deze thee ontstekingsremmend en komt het, omdat het rijk is aan vezels, ook het spijsverteringsstelsel ten goede.
2. Limoensap met Guaranapoeder
Guaranapoeder is een van de bekendste natuurlijke energiedrankjes en is een bron van cafeïne, dat helpt bij het bestrijden van fysieke en mentale vermoeidheid. Een goede tip voor sporters is dan ook om altijd te proberen dit ingrediënt toe te voegen bij de bereiding van sappen en smoothies.
3. sinaasappel + lijnzaad
Deze citrusvrucht is rijk aan stemmingsbevorderende vezels, bevat vitamine C en is een belangrijke bron van voedingsstoffen zoals magnesium, foliumzuur en kalium. Bovendien is sinaasappelsap geweldig als het wordt ingenomen met lijnzaad, dat rijk is aan omega 3, een stof die het vasthouden van vocht en natrium in het lichaam vermindert, en vezels, die de spijsvertering vertragen en energie leveren langzaam.
4. banaan + tarwe
Er zijn altijd redenen om bananen te eten vanwege hun vele voordelen. Het voorkomt hartaandoeningen, geeft een onmiddellijke dispositie, verlicht het gevoel van kramp en verbetert zelfs bloedarmoede en een brandend gevoel in de maag. Op deze manier krijgt deze drank bij inname met tarwe vitamine B, essentieel voor een betere werking van het organisme.
5. Ananas Met Munt En Gember
Dit is een van de lekkerste en gezondste sappen die er zijn en bevat veel voordelen. Ook als je gember toevoegt, wat een natuurlijke thermogene stof is, nemen de voordelen toe. Dat komt omdat het, naast het versnellen van de stofwisseling, energie-eigenschappen heeft die het zenuwstelsel alerter maken.
Ananas is een citrusvrucht die ook ontstekingsremmend werkt en rijk is aan vitamine C, een voedingsstof die het lichaam meer temperament en energie geeft. Een goede tip is om dit sap elke ochtend of voor het sporten te drinken.
