Toen we klein waren hoorden we dat we na het eten niet het water in mochten, omdat dit onze gezondheid zou kunnen schaden. Er is echter geen relatie met het water zelf, maar met de fysieke inspanning die bij intensieve activiteiten meer van ons lichaam vraagt. Daarom zijn het deze "inspanningen" die ons uiteindelijk naar iets ongewensts leiden. Dit wetende, scheiden we enkele tips om dit te voorkomen en welke zorg we moeten nemen.
Lees verder: Calabura: deze vrucht kan tal van voordelen voor uw gezondheid opleveren
Bekijk meer
Astrologie en genialiteit: DIT zijn de 4 meest briljante tekenen van...
iPhones die niet zijn gelukt: 5 lanceringen afgewezen door het publiek!
Lichamelijke inspanning leidt het bloed van ons spijsverteringsstelsel naar onze spieren. Bovendien produceert ons spijsverteringsstelsel in de periode na een maaltijd hormonen die verhoog de bloedstroom naar de organen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering, zodat ze hun taken kunnen uitvoeren functies. Dat wil zeggen, het wordt niet aanbevolen om direct na het eten activiteiten te ondernemen, vooral als het een zwaardere maaltijd is.
Enkele symptomen zijn: het gevoel van een zware en volle maag, misselijkheid, opgezette buik en ophoping van gassen in de darm. Maar in meer ernstige gevallen kan al deze ongesteldheid uiteindelijk overgaan in braken. Voor sommige mensen is de drempel echter anders, sommigen kunnen grote maaltijden eten en lichamelijke inspanning leveren zonder symptomen van dyspepsie te voelen.
De eenvoudigste en meest effectieve manier om dit ongemak in verband met voedselcongestie te voorkomen, is door te rusten na het eten. Dat wil zeggen, u hoeft alleen maar wat te rusten na een stevige maaltijd en dit zal er al toe bijdragen dat dit probleem u niet bereikt. Ook, ongeacht of u het water in gaat of niet, u moet uw maaltijden plannen voordat u matige en intensieve lichaamsbeweging gaat doen.
Vermijd ten slotte zware maaltijden voor elke lichamelijke inspanning en rust minstens 2 uur. Voor sporters is het mogelijk om koolhydraat- en eiwitsupplementen te vinden die licht verteerbaar zijn en minuten voor of zelfs tijdens lichamelijke inspanning kunnen worden ingenomen. Het zorgt ook voor een goede energietoevoer en veroorzaakt niet de beroemde "congestie".
