Is er interferentie met diabetes vanwege de tijd dat u eet?

Volgens gegevens van de International Diabetes Federation is de prevalentie van deze ziekte in de wereldbevolking de afgelopen twee jaar met 16% toegenomen. Volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism is het echter niet alleen het type voedsel dat door diabetici wordt geconsumeerd en dat hun gezondheid kan beïnvloeden, maar ook het tijdstip waarop de consumeren. Bekijk meer informatie over hoe de maaltijdtiming van een persoon met diabetes hun toestand kan beïnvloeden.

Lees verder: Nieuwe wetenschappelijke doorbraak: diabetes behandelen zonder insuline

Relatie tussen voedsel en de tijd dat het wordt geconsumeerd

Onderzoekers gebruikten gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey van 4.600 diabetici om een ​​mogelijk verband te beoordelen tussen de tijd dat ze aten en hun testresultaten.

De onderzoekers keken niet alleen naar wat de deelnemers zeiden te consumeren, maar ook naar de tijden van de dag dat ze aten. Toen alle gegevens werden geanalyseerd, kwamen dus twee aspecten naar voren:

1. Mensen die 's ochtends aardappelen of zetmeelrijke groenten aten,' s middags volle granen en rucola, boerenkool of broccoli (donkere groenten) of melk 's nachts hadden minder kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen (wat kan leiden tot dood).
2. Mensen die vleeswaren aten voor hun avondmaaltijden hadden meer kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen (die tot de dood kunnen leiden).

Als gevolg hiervan concludeerden de onderzoekers dat voedingsrichtlijnen en toekomstige diabetesinterventiestrategieën de timing van voedselconsumptie zouden moeten omvatten.

Bovendien is het bekend dat veel diabetici hun dieet zorgvuldig proberen te plannen. Soms kunnen ze te gefocust raken op welke voedingsmiddelen gezond zijn en welke ze moeten vermijden. Mensen met diabetes moeten echter niet geloven dat alleen focussen op de maaltijden een oplossing is, aangezien lichaamsbeweging ook belangrijk is.

Lichamelijke oefeningen om diabetes te behandelen

Als u diabetes type 1 of type 2 heeft, is lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van uw behandeling. Regelmatige lichaamsbeweging heeft een positieve invloed op de glykemische controle van een persoon, evenals op de preventie en controle van comorbiditeiten (ziektes gerelateerd aan diabetes, zoals cardiovasculair risico, hypertensie, obesitas, dyslipidemie, waaronder anderen).