Het hebben van een trainingsroutine en een gezond dieet zal altijd belangrijk zijn voor het functioneren van elk organisme, maar het is essentieel om die vochtretentie te elimineren die u stoort. Het veranderen van uw dieet en het beginnen met het opnemen van sommige voedingsmiddelen met diuretische krachten kunnen sleutelfactoren zijn.
Lees verder: Bekijk welke voedingsmiddelen de bloeddruk regelen
Bekijk meer
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Toxiciteitswaarschuwing! Geverfde kleding kan je DAAR ziek van maken
Wanneer er sprake is van overmatige ophoping van water in het lichaam (door overmatige productie, overdreven vasthouden of onvoldoende afvoer van vocht), treedt retentie op. Hierdoor ontstaat zwelling in sommige delen van het lichaam (ledematen, romp, gezicht) of zelfs het hele lichaam kan worden aangetast.
Vloeistofinname zorgt al voor de diuretische werking, want hoe meer water de persoon binnenkrijgt, hoe meer urine hij zal produceren, maar er zijn enkele kruiden die dit diuretische effect meer stimuleren.
Diuretische theeën zijn dus een uitstekende optie om dit overtollige water in het lichaam te helpen verwijderen. Enkele van de goede opties zijn: heermoes, hibiscus, kaneel met gember, groene thee, peterselie en andere.
Een uitstekende verandering die u in uw routine kunt aanbrengen, is regelmatige lichaamsbeweging in uw week in te lassen. Deze oefening is dus een natuurlijke en snellere manier voor het lichaam om zwelling te verminderen, omdat het, met de samentrekking van spieren, overtollige vloeistoffen dwingt om via de urine te worden afgevoerd.
Enkele aanbevolen oefeningen zijn bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen, hardlopen en touwtjespringen.
We weten ook dat voorzichtig zijn met wat we eten super belangrijk is. Daarom is het hebben van enkele gewoonten belangrijk, zoals: water drinken (ongeveer 2 liter per dag), regelmatig thee drinken, vervang zout om voedsel te bereiden of breng op smaak met andere smaakmakers zoals peterselie of oregano, voor voorbeeld.
