Appel en chia hebben verschillende eigenschappen voor je gezondheid. De appel is bijvoorbeeld rijk aan vitamine C, calcium, fosfor en andere mineralen. Chia bevat al stoffen die het cholesterol onder controle kunnen houden en een betere levenskwaliteit kunnen garanderen.
Het fruit en het zaad, rijk aan eigenschappen, kunnen in combinatie dubbele voordelen bieden. Wil je weten hoe je een heerlijk detox appelsap met chia maakt? Volgen!
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Zie meer op: Appel-citroensap: hoe u uw dag kunt beginnen met een uitbarsting van voedingsstoffen en smaken
De appel is een vrucht met een hoog gehalte aan vitamine C en minerale zouten zoals fosfor, calcium, kalium en andere antioxidanten. Bovendien is het goed voor de hersenen omdat het quercetine bevat, een stof die ontstekingen en oxidatie van neuronen kan beheersen.
Deze vrucht is ook goed voor het hart, met vezels die helpen bij het beheersen van cholesterol. Bovendien kunnen de antioxiderende effecten, toegeschreven aan polyfenolen, de bloeddruk verlagen.
Chia heeft al omega 3 in zijn samenstelling, naast antioxidanten, calcium en eiwitten, waardoor dit zaad een aanvulling van voedingsstoffen is. Net als de appel kan het ook de bloedsuikerspiegel reguleren en diabetes voorkomen. Stel je voor dat je een fruitcombinatie maakt met dit zaadje in een sapje? Zie hoe gemakkelijk het is om voor te bereiden.
Volgens experts kan het eten van een appel per dag heel goed zijn voor je gezondheid, vroegtijdige veroudering voorkomen en je kwaliteit van leven verhogen. Maar er moet aan worden herinnerd dat een detox-sap geen maaltijd vervangt, het is slechts een aanvullend voedingsmiddel.
Om chia en appelsap te bereiden, heb je nodig:
Week de chia een paar minuten in een glas water. Klop vervolgens de appel in de blender totdat hij een pasta-achtige consistentie heeft. Meng vervolgens deze appelpasta in het glas met chia en water. Voeg als laatste de muntblaadjes en het zwarte zout toe. Roer goed en geniet van dit voedzame sapje!
