Met elke dag die voorbijgaat, wordt het gebruikelijker dat mensen zich zorgen maken over hun levensstijl en bijgevolg over hun gezondheid. Het is een gewoonte iedereen vroeg zich af hoeveel ze zouden moeten wegen gezien de verhouding lengte/leeftijd. Specialisten zeggen echter dat het belangrijker is om het lichaam, de levensstijl en de fysieke activiteiten van de persoon te evalueren om het ideale gewicht te bepalen. Zie hieronder hoe u uw ideale gewicht kunt vinden.
Bekijk meer
Astrologie en genialiteit: DIT zijn de 4 meest briljante tekenen van...
iPhones die niet zijn gelukt: 5 lanceringen afgewezen door het publiek!
Het is belangrijk dat we ons ideale gewicht kennen, rekening houdend met lengte en leeftijd. Dat komt omdat het handhaven van het ideale gewicht u zal helpen veel ziekten te voorkomen. Deze berekening wordt gedaan via BMI, een hulpmiddel dat het gewicht van een persoon meet op basis van zijn lengte.
Is BMI 100% betrouwbaar?
Voor de meeste gezondheidswerkers moeten we niet zozeer vertrouwen op de berekening van de BMI, dat wil zeggen, we moeten uitsluitend in de rekenmachine geloven. Deze methode is namelijk niet ontwikkeld door artsen, maar door een wiskundige.
voor dr. Abhishek, het is veel belangrijker om bij een persoon rekening te houden met het bepalen van zijn ideale gewicht hun fitnessniveau, of ze voldoende voeding en mobiliteit krijgen en voldoende slapen. kwaliteit.
Volgens het American Journal of Clinical Nutrition is het meten van het lichaamsvetpercentage een effectievere manier om meer te weten te komen over ziekten dan het berekenen van de BMI. Bovendien zal het kennen van de waarde van dit percentage veel zeggen over fysieke conditie.
Over het algemeen suggereren artsen dat het geheim van het behouden van het ideale gewicht erin zit tekort calorie, betekent dat u minder calorieën zou moeten consumeren dan u gedurende de dag verbruikt.
Men moet echter voorzichtig zijn bij het prioriteren van vetverlies boven gewichtsverlies alleen, omdat een hoog percentage lichaamsvet het risico op leefstijlgerelateerde ziekten verhoogt. leven.