Liefhebbers van diëten, chiazaden zijn zeer geschikt voor diegenen die aan een restrictief dieet beginnen en moeite hebben om zich verzadigd te voelen. Het probleem is dat je, om van alle voordelen van dit zaad te kunnen genieten, moet weten hoe je het op de juiste manier consumeert. Wil je leren hoe je chiazaad het beste kunt gebruiken in je recepten? Lees dus dit artikel in zijn geheel en ontdek alle geheimen van deze voeding!
Zie ook: Detoxsap van appel en chia is rijk aan vitamine C; Weet hoe het moet
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Als je voor dit parachute-artikel bent gevallen en nog steeds niet weet wat chia is of waar het voor is, maak je geen zorgen! Dit is een zaad uit Mexico dat verschillende minerale zouten en vitamines bevat. Veel voedingsspecialisten bevelen chia-consumptie tijdens maaltijden aan vanwege de heilzame gezondheidseigenschappen. Bekijk hieronder welke dat zijn:
Iedereen die denkt dat chia op dezelfde manier in het lichaam werkt, ongeacht hoe het wordt geconsumeerd, heeft het mis. Als u het gebruik van dit voedsel wilt maximaliseren, kijk dan wat u niet moet doen en ook de beste manieren om het in uw dieet op te nemen.
Chiazaden hebben de eigenschap om water op te nemen en door dit proces groter te worden. Het consumeren van droge chia kan verstikking veroorzaken, omdat ze water uit speeksel kunnen absorberen en vast komen te zitten in de slokdarm. Dus vergeet niet om ze te hydrateren voordat je ze in je mond stopt.
Het lichaam is niet in staat om alle vezels in chia af te breken wanneer het in zijn geheel wordt geconsumeerd in voedsel zoals brood. Daarom is het belangrijk dat bij het maken van een recept met tarwemeel en chia de zaden worden gemalen en met het deeg worden gemengd voordat ze worden gebakken.
De combinatie van chiazaad en zuivelproducten zoals kaas en yoghurt kan enorm gunstig zijn. Dit komt omdat de combinatie van calcium en dierlijk vet met chiavezels de werking van het spijsverteringsstelsel verbetert. Door dit duo als ontbijt te consumeren, garandeer je dat je dag goed begint!
