Alles wat we willen in de PMS-fase, en tijdens de menstruatie, is comfort en welzijn, toch?! Dus hoe zit het met proberen natuurlijke en zelfgemaakte thee dat ze niet alleen de pijn van menstruatiekrampen verlichten, maar ook migraine en pijn in de onderste ledematen verlichten?! Zeer vaak voorkomende symptomen als we menstrueren.
Jij zelfgemaakte theeën ze zijn rijk aan vele eigenschappen die kalmeren, ontspannen, het organisme versterken en koliek afweren. Bovendien zorgt alleen het ritueel van het bereiden van hete thee al voor een aangenaam gevoel van mentaal welzijn.
Bekijk meer
Nepnieuws! 10 leugens Generatie X groeide op met geloven - en misschien...
Gebruik koffiedik om je keukenafvoer te ontstoppen; weet hoe
Menstruele koliek, wetenschappelijk dysmenorroe genoemd, begint met ovulatoire menstruatiecycli, het kan van van licht ongemak in de onderbuik tot intense pijn, die invaliderend kan zijn.
Krampen hebben de neiging intenser te zijn tijdens de adolescentie, vooral in de eerste paar jaar na het begin van de menstruatie. De baarmoeder is nog klein en het uitgangsgat is meer gesloten.
Op volwassen leeftijd kan koliek bij sommige vrouwen sterker zijn omdat ze intravaginale pads gebruiken, die de samentrekking belemmeren baarmoeder, of omdat ze gevoelig zijn voor de stof waarover we later zullen praten, bekend als prostaglandine, een probleem dat geen oorzaak heeft klaarblijkelijk.
Na de eerste zwangerschap bestaat de kans dat de intensiteit van de pijn afneemt door veranderingen in de musculatuur van de baarmoeder.
De vrouwelijke baarmoeder bereidt zich elke maand voor om een baby voort te brengen. Bij deze voorbereiding wordt een laag gecreëerd in het orgaan, het endometrium genaamd, dat verantwoordelijk is voor de voeding van het embryo.
Wanneer het lichaam zich echter realiseert dat de eicel die vrijkomt tijdens de ovulatieperiode niet is bevrucht, erkent het baarmoederslijmvlies zelf dat het geen nut zal hebben en geeft het prostaglandine vrij.
Deze stof is verantwoordelijk voor het samentrekken van de baarmoeder, zodat het baarmoederslijmvlies uit het lichaam van ons vrouwen wordt verwijderd. De samentrekkingen van de baarmoeder drukken de zenuwen en bloedvaten eromheen samen, waardoor pijn in de onderbuik ontstaat. En zo komt menstruele koliek.
Bekijk 10 theeën voor menstruele krampen
Idealiter zou thee direct na bereiding moeten worden geconsumeerd, omdat de infusie na verloop van tijd zijn functionele eigenschappen verliest.
Wie heeft er nog nooit gehoord van de kalmerende werking van kamille? Het is deze eigenschap en ook de kracht om de productie van glycine door het lichaam te stimuleren, een aminozuur dat spierspasmen vermindert, waardoor het kruid de pijn van koliek verlicht.
Gember heeft een pijnstillende werking en daarom helpt een goede hete thee van de wortel pijn te verminderen. Naast de werking tegen krampen krijg je ook de afslankfactor van de plant, die de stofwisseling versnelt en vet verbrandt.
Het is niet nodig om een grote hoeveelheid gember in thee te gebruiken, omdat het een sterk smakende wortel is.
Naast een unieke en aangename geur, heeft kaneel een ontstekingsremmend effect en is het een natuurlijk krampstillend middel, dat wil zeggen dat het helpt om samentrekkingen van de baarmoeder te verminderen. Thee van de plant vermindert ook misselijkheid, een ander veel voorkomend symptoom tijdens de menstruatie.
Rozemarijn is ook een pijnstiller en verlicht daarom krampen en andere onaangename pijnen die in het lichaam ontstaan, zoals migraine en beenpijn die ons tijdens de menstruatie treffen.
Gebruik alleen een dessertlepel rozemarijn voor een kop heet water, zeef de infusie als je dat liever hebt.
Een van de lekkerste theeën op de lijst, munt is niet alleen goed voor mensen die griep hebben of problemen hebben ademhaling, maar het kruid heeft ook de kracht om de baarmoeder dagenlang te laten ontspannen en de lichaamsspanning te verminderen moeilijk.
Je kunt zelfs munt en gember combineren voor een infusie van verfrissende smaak.
De zoete, kleine venkelzaden hebben krampstillende eigenschappen, waardoor het kruid de samentrekking van gladde weefsels, zoals de baarmoederspieren, kan voorkomen. Daarnaast heeft de plant een ontstekingsremmende en schimmelwerende werking.
Sinaasappelbladeren hebben een ontspannende, kalmerende werking en zijn natuurlijke kalmerende middelen, die stress en angst wegnemen en zorgen voor een goede nachtrust. Ze hebben ook krampstillende eigenschappen die de pijn van samentrekkingen van de baarmoeder remmen.
Het kruid heeft een ontstekingsremmende werking en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Slechts één eetlepel gedroogde bladeren, voor een kop heetwaterthee, is voldoende om een aftreksel te bereiden dat het immuunsysteem versterkt en darmkrampjes vermindert. Drink gespannen.
Vanwege stoffen die bekend staan als flavonoïden, remt calendula, een soort madeliefje, de productie van prostaglandine en vermindert het kolieken. Infusie met de plant kan ook helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus.
Ananas heeft een ontstekingsremmende werking, omdat het een stof bevat die bromelaïne wordt genoemd. Je kunt de schillen gebruiken om thee op smaak te brengen en tijdens je menstruatie genieten van het fruit als toetje.
Als extra indicatie, begeleid de theeën met ontspannende muziek, of lichte films, als alternatief om niet alleen de krampen te verlichten, maar ook de geest in de periode van pijn en ongemak 😉
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: De beste romantische films op Netflix
Zie ook: Heksenseries en films die je gezien moet hebben
