Pitaya, ook wel bekend als drakenfruit vanwege zijn uiterlijk, is een vrucht van sommige cactussoorten en wordt erg populair in Brazilië. Als je erover nadenkt, zullen we het je vandaag vertellen 5 voordelen van rode pitaya. Dus blijf lezen om erachter te komen wat de redenen zijn om deze vrucht te consumeren.
Lees verder: Appelsap met haver: bekijk de voordelen van deze heerlijke combinatie
Bekijk meer
Gebruik koffiedik om je keukenafvoer te ontstoppen; weet hoe
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Deze vrucht is op verschillende manieren gebruikt, zowel in de natuur als bij de bereiding van wijnen, thee (met zijn bladeren), sappen, ijs en andere zoetigheden. Daarom kun je pitaya op verschillende manieren in je routine opnemen om te profiteren van de eigenschappen ervan.
1. Pitaya als afslankende bondgenoot
De rode pitaya is een caloriearme vrucht en daarom een goede bondgenoot voor iedereen die probeert af te vallen. Bovendien is het rijk aan vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt om nieuwe maaltijden uit te stellen.
2. Voorkomt kanker
Deze vrucht helpt het ontstaan van kanker te voorkomen, omdat het rijk is aan antioxidanten, die oxidatieve stress bestrijden die verantwoordelijk is voor het genereren van schadelijke vrije radicalen voor de lichaamscellen. In die zin is pitaya uitstekend voor de immuniteit.
3. Verbetert de darmgezondheid
Een van de eigenschappen van rode pitaya is dat het dient als een prebioticum, dat wil zeggen de vezels die hierin aanwezig zijn fruit wordt gefermenteerd door bacteriën in de darm en bevordert de darmmicrobiota om meer te worden gezond. Dit is erg belangrijk voor een betere spijsvertering.
4. Verbetert de controle van de bloedsuikerspiegel
Vanwege de voedingssamenstelling die rijk is aan vezels, vitamines en flavonoïden, is rode pitaya geweldig voor een betere glykemische controle. Met andere woorden, het helpt om voldoende circulerende suiker in de bloedbaan te behouden, dus het voorkomt het ontstaan van diabetes en vermindert de insulineresistentie.
5. botten sterk maken
Sommige van de mineralen in pitaya zijn essentieel voor de gezondheid van de botten, zoals magnesium, calcium en fosfor. Zo zullen mensen met osteoporose en osteopenie profiteren van de consumptie ervan, evenals kinderen, om hun groei en ontwikkeling te verbeteren.
Nu je de voordelen van deze ongelooflijke vrucht al kent, zoek hem dan op de dichtstbijzijnde beurs en neem hem op in je dieet.
