De redenen waarom u zich constant moe voelt in het dagelijks leven, kunnen divers zijn. Als u echter het soort voedsel eet dat we later zullen bespreken, kan dit uw energieniveau direct beïnvloeden. Dus als u deze lijst leest, begrijpt u welke voedsel waar je moe van wordt gedurende de dag, direct van invloed op uw activiteiten.
Bekijk meer
Voedselselectiviteit: risicovol gedrag voor kinderen
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Bekijk wat voor soort voedsel je energie kan "wegnemen":
energiedranken
Hoewel deze drankjes alleen maar beloven dat je een geweldige energiebron zult hebben wanneer je ze consumeert, pakken de marketingstrategieën hun bijwerkingen niet aan.
Omdat energiedrankjes, rijk aan cafeïne, taurine en andere sterk opwekkende stoffen, alleen maar "instant energy" geven. Wat op de lange termijn schadelijk kan zijn voor iedereen die slecht slaapt of heel weinig essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.
Dan worden de bijwerkingen van vermoeidheid en extreme vermoeidheid steeds sterker als je deze drankjes overmatig consumeert.
Fruit en groenten
De meeste groenten en fruit die we eten bevatten extreem weinig calorieën. Daarom kan een dieet dat alleen op deze sector van de voedselpiramide is gebaseerd, u een calorietekort en dus minder energie opleveren.
Bovendien, hoewel deze voedingsmiddelen in grote hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd omdat ze goed zijn voor de gezondheid, zijn het geen goede bronnen van eiwitten en koolhydraten om de energie van het lichaam te ondersteunen.
suikers en koolhydraten
Het eten van brood, cake, pasta en voedsel met veel koolhydraten en suiker zorgt meestal op een prettige manier voor een toename van energie, wat impliceert dat het hiervoor goede voedingsmiddelen zijn.
Hoewel er onmiddellijk hoge energiepieken zijn, bestaat het risico dat de bloedsuikerspiegel ongecontroleerd stijgt. Zeker als je overdreven pasta eet en veel "natuurlijke" maar gezoete dranken consumeert.
Daarom is het noodzakelijk om prioriteit te geven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en natuurlijke koolhydraten om dat niet te doen de behoefte voelen om veel zeer energiebevorderende voedingsmiddelen te consumeren, maar weinig voedzaam.