Als we omringd zijn door een uitputtende routine, is dat meer dan normaal we zijn niet bereid om sedentaire levensstijl te heroverwegen. We hebben niet de stemming of aanleg voor activiteiten die onze energie vergen, zowel mentaal als fysiek.
Wie heeft er tot het einde van het jaar nooit voor de sportschool betaald om "zichzelf te dwingen te gaan", maar het bed is zoveel warmer en comfortabeler dan de loopband en daarom vergeet je gewoon de verloren waarde?
Bekijk meer
Android of iOS? Ontdek welk systeem de voorkeur heeft van miljardairs
Ontmasker de vervalsingen: 6 veelvoorkomende uitdrukkingen die door nepmensen worden gebruikt
Luiheid in grote proporties verstoort uiteindelijk de routine van mensen en schaadt hun productiviteit en persoonlijk leven.
Het is daarom erg belangrijk dat we zoeken oplossingen om aan de vernederende routine te ontsnappen en zo steeds gezondere praktijken te bevorderen en te bereiken betere kwaliteit van leven.
Zie ook:Voedingstips om uw trainingen een boost te geven
Met dat in gedachten hebben we een lijst samengesteld van 7 tips voor luie dienstdoende mensen.
Maar wees niet beledigd, het overkomt de meeste mensen, of het nu vaker of minder vaak is.
Dat kwaliteitsdutje is een van de factoren die het meeste welzijn genereren in de kwaliteit van leven van een persoon. Om uw fysieke en mentale energie te herstellen, is het essentieel dat de slaap wordt geregulariseerd. Dit heeft zelfs invloed op trainingen in de sportschool, want als je geen slaap inhaalt, zal de prestatie weinig worden gebruikt.
Er is onderzoek dat aantoont dat wanneer mensen vloeken, de pijntolerantie toeneemt. Dat is een manier om je trainingen een boost te geven met minder pijn.
Wat er gebeurt, is dat pijnperceptie en hartslag worden verzacht.
De cafeïne in koffie heeft de kracht om je hartslag te verhogen en de zuurstof die door je lichaam stroomt te verhogen. Als gevolg hiervan ook energieniveaus
momentum krijgen tot het punt dat je meer kracht krijgt. Maar je hoeft het ook niet te overdrijven. Bij overmatige inname kan koffie slapeloosheid en vermoeidheid veroorzaken.
Verder is ook aangetoond dat cafeïne dat ook doet helpt bij pijntolerantie evenals de vorige tip.
Het loont niet om kleine spiergroepen te trainen met zeer specifieke oefeningen, omdat het een eeuwigheid kan duren om je op elk ervan te concentreren. Tenzij je een bodybuilder bent, is dat soort perfectionisme niet nodig.
Ga voor algemene resultaten voor bewegingen zoals squats, lunges (lunges), je bovenlichaam horizontaal duwen (bijvoorbeeld: bankdrukken en push-ups), trekken horizontaal (bijv. rows), articulatie (bijv. deadlifts of deadlifts) en het bovenlichaam verticaal duwen (bijv. shoulder press met optrekken).
Een gezond lichaam is opgebouwd uit 20% beweging en 80% goede voeding. Iemand die veel vet en suiker eet, zal een grotere taak hebben om die energie te besteden, om aandoeningen te voorkomen.
Neem daarom het risico een uitgebalanceerd en gezond dieet met de nodige voedingsstoffen en vetten.
Wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Als je je deze pijn voorstelt, geven veel mensen het al op. Een tip is daarom om de trainingsroutine te optimaliseren. Minder kan meer zijn.
Plan een korte maar intense routine zodat de weinige tijd die je aan training besteedt, is genoten en productief de beste manier.
Aangezien het associëren van lichaamsbeweging met vechten geen goed idee is voor luie mensen, waarom niet associëren met plezier? Om nog maar te zwijgen van het feit dat luie mensen geneigd zijn complexe taken uitvoeren met zo weinig mogelijk inspanning.
Een ideale optie is dans die, naast het plezier dat het geeft, een manier is om je gezondheid op peil te houden.
