De gezondheid van onze ogenhet is een kostbaar goed en het is normaal dat u er alles aan wilt doen om de visuele veranderingen te vermijden die vaak gepaard gaan met ouder worden, zoals moeite met zien 's nachts en wazig zien.
Gelukkig heeft onderzoek aangetoond dat een combinatie van goede verzorging en voedingsstoffen onze ogen kan versterken en maculadegeneratie kan voorkomen.
Bekijk meer
Bacuri: ontdek het veelbelovende fruit dat de markt aan het veroveren is
Helden zonder cape: prebiotica redden je darmen!
Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie is een ziekte die het centrum van het gezichtsveld aantast en kan worden veroorzaakt door verslechtering van het netvlies of lekkende bloedvaten onder het netvlies.
Recente studies gepubliceerd in JAMA Ophthalmology onthulden dat het aantal mensen dat door deze ziekte wordt getroffen meer dan 2,75 keer hoger is dan eerder werd gedacht.
Vroege waarschuwingssignalen zijn onder meer vervaging van het centrale zicht of
moeite met zien 's nachts en bij weinig licht. Bovendien kunnen verstoringen in het centrale gezichtsvermogen, zoals rechte lijnen die op bochten lijken, ook wijzen op de aanwezigheid van de ziekte.De uitdaging is dat de ziekte in een vergevorderd stadium kan zijn voordat de symptomen zich manifesteren. Om deze reden is het belangrijk om regelmatig naar de oogarts te gaan, vooral voor mensen ouder dan 50 jaar of die roken.
Helaas is er nog steeds geen remedie, maar studies hebben aangetoond dat voedingssupplementen met de combinatie van luteïne, zeaxanthine, vitamine C en E, zink en koperoxide (AREDS2) kunnen het risico op ziekteprogressie bij patiënten verminderen gediagnosticeerd.
dagelijks consumeren sinaasappelsap of perziksap kan het risico op de ziekte helpen verminderen vanwege de flavonoïden die in deze vruchten aanwezig zijn. Inclusief de spinazie in de dagelijkse voeding is een andere aanbevolen maatregel, omdat het een uitstekende bron van nitraten is, die kunnen worden omgezet in stikstofmonoxide, waardoor de bloedtoevoer naar het netvlies wordt verbeterd.
Studies suggereren dat het gebruik van saffraan in de vorm van "gouden melk" kan het de oxidatieve stress verminderen die de ziekte veroorzaakt, dankzij de gunstige eigenschappen van curcumine, aanwezig in deze specerij. Bovendien kan suppletie met zeaxanthine, luteïne en kurkuma de ogen beschermen tegen ontstekingen.
Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines is ook belangrijk voor de gezondheid van het oog. opties zoals dierlijke lever, vlees, sardines, eieren, groene bladgroenten Het is volkoren zijn uitstekende bronnen van deze vitamines die niet alleen beschermen tegen maculadegeneratie, maar ook helpen voorkomen valt, diabetische retinopathie en glaucoom.
Voeg deze items toe aan uw dieet en bescherm uw gezichtsvermogen!
