Overdag een dutje doen is gezond, helpt veroudering te vertragen en ondersteunt de cognitie.
Deze conclusie komt uit onderzoek van twee universiteiten dat bevestigde dat korte dutjes langdurige hersenveroudering voorkomen.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Het onderzoek is uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteits Hogeschool Londen (Engeland) en de Universiteit van de Republiek (Uruguay). De gegevens en conclusie zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift slaap gezondheid, een publicatie gewijd aan slaapstudies.
Door de medische gegevens van meer dan 300.000 mensen kon de analyse analyseren hoe slaap het verouderingsproces van de hersenen verstoort.
Ze relateerden ook de voordelen van slapen met de cognitieve problemen en genetische aanleg van mensen. Een van de resultaten was zelfs nog scherper en wees erop dat dutjes de hersenveroudering tot wel zeven jaar kunnen vertragen.
Rond de leeftijd van 35 beginnen de hersenen te kraken verouderingsproces, en het is gebruikelijk dat haar verwerkingscapaciteit met 0,2 tot 0,5% per jaar afneemt. Deze vermindering is een weerspiegeling van de afname van neuronen en hun verbindingen.
Dat blijkt uit recente onderzoeksresultaten“geef prioriteit aan korte dutjes gedurende de dag kan een grote bijdrage leveren aan het behoud van de gezondheid van de hersenen, vooral naarmate we ouder worden”, zegt UCL-onderzoeker Victoria Garfield.
Het hoofddoel van het onderzoek was om bewijs te vinden dat de dutjes overdag beïnvloedt de gezondheid van de hersenen. Alle gebruikte records stonden in de database Britse biobank.
Zo analyseerden de wetenschappers de gegevens van 378.000 mensen van 40 tot 69 jaar om de dutjesfrequentie te beoordelen.
Ze beschouwen ook het proces bij mensen die enige genetische aanleg hebben voor cognitieve stoornissen en neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson.
De conclusie van het onderzoek was dat “volgens deze onderzoeken we een verband vonden tussen gewone dutjes overdag en een hoger volume hele hersenen, wat erop zou kunnen wijzen dat regelmatig slapen enige bescherming biedt tegen neurodegeneratie door slechte slaap te compenseren.”
Samenvattend bleek uit het onderzoek van de twee universiteiten dat korte dutjes gedurende de dag een positieve invloed hebben op het verouderingsproces van de hersenen.
In die zin kan het klassieke dutje na de lunch revolutionair zijn, toch?