Het Max Planck Instituut voor Menselijke Ontwikkeling somt in onderzoek uitgevoerd met behulp van een functionele magnetische resonantie beeldvorming de voordelen op van wandelen in de natuur. En u hoeft uw stad niet te verlaten om van deze positieve voordelen te genieten. Volg dit artikel in zijn geheel en leer de voordelen van wandelen in de natuur.
Lees verder:Wat gebeurt er met je hersenen als je een arm verliest?
Bekijk meer
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Zoet nieuws: Lacta lanceert Sonho de Valsa e Ouro chocoladereep...
Tijdens de geschiedenis van de menselijke evolutie is onze soort altijd in de buurt van de natuur geweest. Om deze reden kwamen ziekten zoals depressie niet vaak voor, evenals angst en andere problemen met concentratie en gebrek aan focus. Momenteel is een groot deel van ons leven geconcentreerd in grote steden, wat de geestelijke gezondheid kan schaden, vooral bij de verslechtering van depressieve toestanden.
Daarom onderzoeken onderzoekers hoe wandelen in de natuur de hersenen ten goede kan komen, met als doel ons leven rustiger en gelukkiger te maken.
In de studie die werd uitgevoerd met 63 volwassenen, konden de wetenschappers verifiëren in het magnetische resonantie-onderzoek verschil tussen wandelingen in het bos, op het platteland en wandelingen in stedelijke omgevingen midden in de natuur, zoals parken. Onder de waargenomen positieve voordelen zijn de verlaging van de bloeddruk, angstbeheersing en verschillende verbeteringen, zoals stemming, focus, slaap. Concentratie en geheugen worden ook niet vergeten en profiteren van wandelingen in de natuur.
Dit komt doordat volgens de onderzoekers de cerebrale amygdala, een hersenstructuur die verantwoordelijk is voor de verwerking van stress, minder actief is. Wetenschappers hebben zelfs een interessant effect waargenomen op de hersenen van degenen die stadswandelingen maken. De activiteit van de cerebrale amygdala verslechterde niet, zelfs niet in een drukke omgeving.
Dit betekent dus dat zelfs als je buiten de stad niet in het bos of park kunt wandelen, je lichaam geen last zal hebben van extra stress. Om deze reden, om stress te verminderen, of het nu op verder weg gelegen plaatsen is of niet, is het belangrijk om in beweging te komen en in contact te staan met de natuur.