een leven te behouden gezond, het beoefenen van fysieke oefeningen is iets dat niet ver van routine kan zijn. Met de bedoeling om een goede fysieke, mentale en emotionele gezondheid te behouden, gaat goede voeding hand in hand met lichaamsbeweging. Wanneer de routine aan de regel ontsnapt, en je overdrijft in de drankjes, vereist het werk nog meer inspanning.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
De WeWard-applicatie, beschikbaar in Europa, kan het aantal trainingsdoelen tellen dat de gebruiker kan bereiken. De onderzoekers van deze app waren dan ook verantwoordelijk voor het calorieonderzoek. Voor hen is een bier van 665 ml ongeveer 240 calorieën. Om die hoeveelheid te verbranden, zou het nodig zijn om 51 minuten te lopen.
Om te voorkomen dat alcoholische dranken grotere schade aan het lichaam veroorzaken, is het ideaal om water te drinken, zodat de effecten worden verzacht. Het ideaal is ook om de trainingsroutine correct te volgen, zelfs een dag na inname van dranken met alcohol.
De tip die de onderzoekers aangeven is om te kiezen voor een whisky of ervoor te kiezen om 125 ml champagne in te nemen. De eerste drankoptie heeft 60 calorieën, waarvoor een wandeling van 12 minuten of 1.680 stappen nodig is. In een glas champagne van 125 ml zijn er 90 calorieën beschikbaar, waarvoor 19 minuten lopen of 2.520 stappen nodig zijn.
Dit zijn maatregelen waar lang over nagedacht kan worden, maar die uiteindelijk buiten de planning blijven als je besluit om wat meer te gaan drinken.
calorieën per drankje
• 665 ml (of 240 calorieën) cider: 5.670 stappen, gelijk aan 51 minuten wandelen;
• 250 ml (of 225 calorieën) wijn: 5.575 stappen, gelijk aan 49 minuten lopen;
• 50 ml (of 60 calorieën) whisky: 1.680 stappen, gelijk aan 12 minuten lopen;
• Gin-tonic (25 ml gin en 75 ml tonic, 100 calorieën): 2.650 stappen, gelijk aan 21 minuten wandelen;
• Wodka (25 ml) en een sapje (100 ml): met 110 calorieën, 2.720 stappen of 22 minuten lopen;
• 125 ml (90 calorieën) champagne: 2.520 stappen, gelijk aan 19 minuten lopen.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
