Als algemene regel geldt de vezelrijk voedsel helpen ons om vaker naar het toilet te gaan, omdat ze niet worden verteerdbij de spijsverteringskanaal, dat wil zeggen, ze lijden niet onder de werking van menselijke spijsverteringsenzymen, daarom komen vrij in de fecale cake.
Aan de andere kant zijn voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken en voorkomen dat we vaker naar het toilet moeten - wat ons in veel gevallen in een slecht humeur brengt - niet rijk aan vezels, zodat ze gemakkelijk door de darm worden opgenomen. Dit gebeurt omdat deze voedingsmiddelen bijna niets overlaten om door het spijsverteringskanaal te worden vrijgegeven.
Bekijk meer
Moet ik de zeep delen met mijn familie?
Droom je van wonen in het buitenland? Ontdek de landen die het meest van…
Een uitgebalanceerd dieet en de gewoonte om dagelijks veel water te drinken, is een van de beste manieren om gevallen van constipatie of constante diarree.
Het heeft dus geen zin om te veel van het ene of het andere voedsel te eten, want alleen een uitgebalanceerd dieet zorgt ervoor dat de darmtransit in het juiste tempo verloopt.
Bekijk een lijst met voedsel dat de darm losmaakt:
Avocado
Ananas
Pompoen
Courgette
Pruim
Aubergine
cachou
Cashewnoot
vla appel
Zuurzak
Jackfruit
Jenipapo
Oranje
Papaja
Mango
Watermeloen
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarinde
Tomaat
Druif
Bekijk voorbeelden van voedsel dat de darm vernauwt:
Rijst
Appelbanaan en zilveren banaan
Aardappel
gekookte biet
Cachou
Stervrucht
Gekookte wortel
chayote
Guave
Jabuticaba
Citroen
appel zonder schil
Cassave
Passievrucht
Zie ook:
