De dokter Karan Raj werd bekend vanwege zijn inhoud in de TikTok, waar hij gezondheidsinformatievideo's deelt. O arts deelde onlangs een video waarin hij de relatie uitlegt tussen de kwaliteit van de slaap en het douchen voor het slapengaan en ook direct na het ontwaken. Daarom gaan we in het artikel van vandaag een beetje praten over deze relatie en hoe belangrijk deze is voor de slaapcyclus.
Lees verder: Het licht uitdoen voor het slapengaan is belangrijk: het donker is goed voor je nachtrust
Bekijk meer
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
In de video die hij met zijn 5 miljoen volgers deelde, verklaarde de arts dat "het nemen van een warme douche voor het slapen gaan paradoxaal genoeg de lichaamstemperatuur afkoelt". Deze factor helpt je beter te slapen, omdat een warm bad je lichaamstemperatuur verlaagt, wat essentieel is voor een gezonde slaapcyclus.
Daarnaast is de maker van de inhoud van de TikTok hij verklaarde ook dat een warm of heet bad vasodilatatie kan veroorzaken, dat wil zeggen de verwijding van bloedvaten, waardoor de lichaamstemperatuur daalt. Een koude douche kan al vasoconstrictie veroorzaken. Vernauwing van bloedvaten. Dit verhoogt de kerntemperatuur!
Volgens deze feiten beveelt Karan Raj aan: om een gezonde en correcte slaapcyclus te hebben, moet het individu neem voor het slapen gaan een warm bad en verlaag zo de lichaamstemperatuur, iets wat essentieel is voor de kwaliteit van leven. slaap. Bij het ontwaken moet de persoon - als hij moeite heeft met wakker worden - een koude douche nemen, waardoor de temperatuur stijgt, omdat dit hem gedurende de dag alerter en actiever maakt.
Volg Karan Raj en blijf op de hoogte voor meer tips over het behouden van een gezonde levensstijl.