Gember is een zeer populaire wortel omdat het vitamines, mineralen en heilzame stoffen voor het lichaam bevat. Een van de voordelen is ontstekingsremmende en antioxiderende werking, naast het vermogen om het immuunsysteem te versterken.
Daarom wordt het vanwege zijn voordelen en pittige smaak vaak gebruikt in sappen, thee, bouillon en andere bereidingen. Dus vandaag ontmoet je er 3 gemberdranken om uw immuniteit te verbeteren.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Ontdek de voordelen van appel-knoflookthee en leer hoe je het maakt
Gember bevat B-vitamines, kalium, koper, magnesium en verbindingen die bekend staan als gingerol, zingiberene, zingerone en cafeïne. Al deze voedingsstoffen dragen bij aan de therapeutische eigenschappen van deze wortel, zoals pijnstilling, hoest, bronchitis en verbetering van de immuniteit.
Om gember in uw dieet op te nemen en van de voordelen ervan te genieten, is het ideaal om het in sappen te mengen. Bekijk hieronder enkele recepten.
Het eerste recept is vrij eenvoudig te maken. Scheid 1 schijfje meloen, 1 appel met schil, 1 glas ijswater en 1 eetlepel gember.
Dus, neem een blender, voeg alle ingrediënten toe en mix tot het mengsel heel glad is. Passeer vervolgens het sap door een zeef, en als je wilt, zoeten met suiker of zoetstof en het kan serveren!
Het toevoegen van kruiden aan sappen is ook een goed idee om de hoeveelheid voedingsstoffen te verrijken. In dit sapje gebruik je 1 klein stukje gember, 2 kruidnagels en 1 klein stukje kaneelstokje.
Je hebt nog steeds 1 glas water, 2 eetlepels suiker en 1,5 liter sinaasappelsap nodig. Doe eerst het water, de suiker en de kruiden in een pan en kook op laag vuur gedurende 15 minuten.
Wanneer het de consistentie van een siroop heeft bereikt, zet u het vuur uit en laat u het afkoelen. Zet het vervolgens minimaal 2 uur in de koelkast, voeg de siroop toe aan het sinaasappelsap en zeef voor het serveren.
Voor dit recept heb je 1 boerenkoolblad, 1 citroensap, 1 appel en gember naar smaak nodig. Dus verwijder de zaden van de appel, doe alle ingrediënten in een blender, voeg water toe en klop. Wanneer het sap homogeen wordt, doe je de drank in een glas en voeg je de gemberschil toe.
