De 24 uur van de dag worden gevolgd door een reeks lichaamscommando's die de juiste tijden bepalen om te eten, slapen en wakker worden. Tijdens deze cyclus voeren mensen nog steeds andere taken uit en volgen ze een patroon dat hun gezondheid kan beïnvloeden, terwijl de biologische klok niet perfect werkt.
Dit patroon van het menselijk lichaam, het circadiane ritme of circadiane cyclus genoemd, bepaalt de mentale, fysieke en gedragstaken gedurende de dag.
Bekijk meer
Kruising tussen buffels en koeien resulteerde in ‘beefalos’;…
Is het vakantie of niet? Ontdek voor eens en voor altijd of Kinderdag...
Bovendien vindt er een reeks prikkels plaats, synchroon met zonlicht, zodat uw lichaam het begrijpt de momenten van de grootste en de minste activiteit, en bepalen ook de momenten van ontspanning die de aanleiding vormen slaap.
Wanneer een persoon uit zijn circadiane ritme komt, voelt hij of zij het verschil de volgende dag, bijvoorbeeld slechte nachtrust, veel stress of een slechte maaltijd. Deze veranderingen zullen grotere of kleinere gevolgen hebben, afhankelijk van de frequentie waarmee ze optreden in de circadiane cyclusroutine.
(Afbeelding: Freepik/Reproductie)
Volgens de publicatie van The Conversation, uitgegeven door de BBC, is het levenstempo van mensen in Het Westen en de gewoonten van het moderne leven veranderen verder wat een natuurlijke cyclus zou moeten zijn Menselijk lichaam.
Mensen zijn meer sedentair en hebben minder uren contact met zonlicht. Gedeeltelijk is dit te wijten aan de toename van het aantal uren dat zij achter de computer doorbrengen.
Op dezelfde manier schaadt het licht dat wordt uitgestraald door blootstelling aan schermen ook de slaap, waardoor mensen minder uren slapen.
Al deze veranderingen zullen een impact hebben op het functioneren van het lichaam en schade toebrengen aan het lichaam spijsvertering en metabolisme, versterkt de publicatie.
Als gevolg hiervan wordt de darmgezondheid beïnvloed, omdat de spijsvertering overdag plaatsvindt en elke maaltijd buiten het ideale tijdstip ervoor zorgt dat het lichaam zich reorganiseert om voedsel te verteren. voedingsmiddelen.
Op dezelfde manier kan de slaap worden beïnvloed door het ongeorganiseerde functioneren van de darmmicrobiota, neurotransmitters en bacteriën die de slaap-waakcyclus bevorderen. Een voorbeeld is serotonine, dat verband houdt met slaap en wordt bijgedragen door bepaalde bacteriën, zoals Streptokokken.
Daarom kunnen deze veranderingen een omkering van de microbiële diversiteit veroorzaken, waardoor de gevoeligheid en tolerantie van het menselijk lichaam voor verschillende metabolische factoren worden beïnvloed.
Ten slotte beïnvloedt de verandering in de circadiane cyclus bacteriegroepen, waardoor meer schadelijke bacteriën worden geproduceerd die de bacteriën aantasten slaap en gezondheid in het algemeen.
Samenvattend is vastgesteld dat laat eten en weinig slapen een aanzienlijke invloed hebben op de circadiane cyclus, waardoor schadelijke gewoonten in stand worden gehouden die op de lange termijn het welzijn en de gezondheid zullen beïnvloeden.
