Wist u dat een paar kleine veranderingen in uw dieet een grote impact kunnen hebben op uw gezondheid? gezondheid? Dat is juist!
Sommige gezonde dranken, die gemakkelijk in het dieet kunnen worden opgenomen, kunnen ons bijvoorbeeld helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en het slechte cholesterol te verlagen.
Bekijk meer
Obesogenica: leer over de stoffen die gewichtstoename stimuleren zonder…
Citroensap met chayote: zie de VOORDELEN van een echt elixer van…
Dus, hoe zit het met het voorbereiden van een kopje thee en samen met ons deze wellnessreis aangaan? Hieronder staan drie heerlijke en gezonde opties die u aan uw routine kunt toevoegen: hibiscusthee, Groene thee Het is mate kruid.
Het is niet alleen vanwege de levendige kleur en zoete, zure smaak dat hibiscusthee zo geliefd is. Het is ook een geweldige bondgenoot voor de gezondheid. Hibiscusthee heeft diuretische eigenschappen, die helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Bovendien suggereren onderzoeken dat het kan bijdragen aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel en ook aan het verlagen van het LDL-cholesterol, vaak aangeduid als ‘slechte cholesterol’.
Hibiscusthee is ook rijk aan antioxidanten, die vrije radicalen bestrijden en ervoor zorgen dat onze huid er jong uitziet. En als je van een extra vleugje smaak houdt, probeer dan een kaneelstokje of een beetje gember toe te voegen!
Het is niet nieuw dat groene thee geassocieerd wordt met een gezonde levensstijl. Deze thee is afkomstig van de ongefermenteerde bladeren van de Camellia sinensis-plant en is een rijke bron van antioxidanten bekend als polyfenolen, die de celfunctie kunnen helpen verbeteren en verminderen ontsteking.
Groene thee wordt ook in verband gebracht met het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat essentieel is voor degenen die proberen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Bovendien tonen onderzoeken aan dat het kan helpen het LDL-cholesterol te verlagen.
Voor een aangenamere ervaring mag u de thee niet te lang laten trekken, omdat deze hierdoor bitter kan worden. Ongeveer 2 tot 3 minuten is voldoende om de heilzame stoffen vrij te geven zonder de smaak in gevaar te brengen.
Populair binnen Zuid-AmerikaVooral in Brazilië, Argentinië en Uruguay is yerba mate niet alleen een sociale drank, maar ook een voedingskrachtcentrale. Het bevat een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en antioxidanten die de gezondheid ten goede kunnen komen.
Yerba mate heeft ook eigenschappen die helpen de glucosespiegels onder controle te houden, waardoor het een uitstekend alternatief is voor mensen die diabetes type 2 hebben of het risico lopen deze te ontwikkelen.
Bovendien is dit wonderkruid ook in verband gebracht met het verlagen van het slechte cholesterolgehalte. En als je op zoek bent naar een kleine “boost” in je energie: yerba mate bevat ook cafeïne!
Of je nu een theeliefhebber bent of gewoon op zoek bent naar natuurlijke manieren om je gezondheid te verbeteren, deze drie drankjes zijn goede opties om smaak en voordelen toe te voegen aan je dagelijkse routine.
Bedenk echter dat deze theeën weliswaar kunnen bijdragen aan de gezondheid, maar dat het ook belangrijk is om een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig een arts of voedingsdeskundige te raadplegen. Dus verwarm het water, kies je favoriete thee en proost op een gezonder leven!
