Uitstelgedrag en gebrek aan aandacht zijn twee van de ergste problemen waarmee veel mensen in de directe wereld waarin we leven te maken hebben.
Als het bijvoorbeeld om het persoonlijke leven gaat, is het absoluut noodzakelijk dat mensen altijd attent en gefocust zijn. Anders zouden ze ruimte kunnen verliezen aan andere mensen en zelfs aan machines die daarmee zijn uitgerust Kunstmatige intelligentie.
Bekijk meer
Bekijk de ranglijst van de beroepen met de beste salarissen in 2023; Jij…
Vijanden van leeftijdsdiscriminatie: 10 beroepen die na de leeftijd van 50 het meeste personeel aannemen
Heeft u moeite met concentreren? Verlies jij snel de aandacht en blijf je dingen uitstellen? Kalm!
Hieronder noemen we 10 veel voorkomende gewoonten waarmee u vandaag kunt beginnen en die in staat zijn deze situatie van onoplettendheid en neiging tot uitstelgedrag om te keren. Ontdek ze!
(Afbeelding: openbaarmaking)
1. Verlaat de “multitasking-modus”
De afgelopen tijd is er veel gezegd over de waarde die ‘multitasking professionals’ zouden hebben in de markt. De realiteit is echter niet helemaal zo.
Het opstapelen van meerdere rollen en verantwoordelijkheden is volledig schadelijk voor uw mentale en fysieke gezondheid, evenals voor uw productiviteit.
Vergeet dus het idee dat je alles moet weten of doen. Concentreer uw inspanningen op één specialiteit en leer één ding tegelijk te doen.
2. Begin uw dag met het samenstellen van een reisschema
Maak er een gewoonte van om direct na het ontwaken een script te schrijven van wat er gedurende de dag moet gebeuren. Begin indien nodig eerder met wakker worden, zodat je tijd hebt om goed te ontbijten en doe dat meteen.
U zult zien dat deze dagelijkse agenda uw inspanningen beter zal sturen, waardoor u aandachtiger en proactiever wordt.
3. Stimuleer op natuurlijke wijze uw focus
Het is beangstigend om te zien dat de meeste mensen echt verslaafd zijn aan concentratiestimulerende middelen, zoals energiedrankjes, koffie en sommige soorten koolhydraten.
Als je echte focus wilt, moet je je natuurlijke focus stimuleren. Om dit te bereiken is het noodzakelijk om een nieuwe levensstijl te ontwikkelen, weg van welke soort drugs dan ook en gebaseerd op een goed dieet, lichaamsbeweging, een goede nachtrust en ‘detox’-routines mentaal.
4. Afzonderlijke kwaliteitsmomenten voor uw vrije tijd
Een andere onwaarheid die vaak wordt gepropageerd door sommige mensen die beweren professionals op te leiden om productiever te zijn, is de bewering dat niemand vrije tijd nodig heeft. Deze individuen beweren dat rust tijdverspilling is.
Luister niet naar deze verspreiders van ‘nepnieuws over het professionele leven’. Als u uw aandachtsniveau wilt verbeteren, investeer dan in momenten van vrije tijd en rust. Jij verdient!
5. Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle
De bloedsuikerspiegel heeft een directe wisselwerking met de energiereserve van het menselijk lichaam. Deze reserve bepaalt op zijn beurt hoeveel focus en aandacht iemand zal hebben.
Zorg er dus voor dat u altijd uw bloedglucosewaarden controleert, zodat deze altijd in balans zijn. Onthoud: uw algehele gezondheid hangt ervan af!
6. Sluit ‘goedkope dopamine’ uit je leven
Een andere veel voorkomende praktijk tegenwoordig is de beruchte zoektocht naar ‘goedkope dopamine’ of ‘onmiddellijk genot’. Dit wordt gedaan door veel mensen die hun geest op de een of andere manier willen ontspannen.
Om een goed niveau van aandacht en focus te verkrijgen, is het noodzakelijk om te investeren in methoden die authenticiteit bevorderen mentale reiniging, zoals lichaamsbeweging en kwaliteitstijd die u eraan besteedt familie. Vermijd daarom urenlang videogames spelen of achter schermen zitten.
7. Begrijp dat niet alles persoonlijk is
Weet hoe u uw persoonlijke leven kunt scheiden van uw professionele leven. Begrijp dat als het om werk gaat, bijna alles te maken heeft met jouw professionaliteit en dat bijna niets jou als persoon aangaat.
Door dit in gedachten te houden, creëer je een soort ‘mentale schakelaar’, waardoor je van ‘karakter’ kunt veranderen wanneer dat nodig is.
8. Vind een doel voor je leven
Sinds antiekVerschillende filosofen leren ons dat de drijvende kracht die de mensheid ertoe brengt op zoek te gaan naar vooruitgang levensdoelen zijn. Wat is jouw?
Alleen met een duidelijk omschreven doel kun je doelen stellen. En alleen met goed gedefinieerde doelen heb je voldoende aandacht om vooruit te blijven gaan.
9. Ontwikkel uw eigen verantwoordelijkheid
Om meer aandacht en focus in het leven te hebben, is het noodzakelijk om mentaal te evolueren. Die oude kinderlijke mentaliteit dat alles altijd de verantwoordelijkheid van iemand anders is, slaat nergens meer op.
Kijk in de spiegel, word je bewust van jezelf en houd vast aan het feit dat jij de baas bent over jouw lot. Door deze sleutel om te draaien, draai je alle andere om!
10. Zorg voor een gecontroleerde routine
Last but not least kunnen we met zekerheid zeggen dat het handhaven van een goed aangepaste routine een van de belangrijkste manieren is om focus en aandacht op het gewenste niveau te krijgen. Op deze manier kun je, in plaats van te klagen over je routine, deze verbeteren!
Afgestudeerd in Geschiedenis en Human Resources Technologie. Gepassioneerd door schrijven, leeft hij vandaag de dag de droom om professioneel te werken als webcontentschrijver, waarbij hij artikelen schrijft in verschillende niches en formaten.
