Vind je het leuk om binnen te zijn sociale media tips bekijken? Je bent dus waarschijnlijk al verschillende berichten tegengekomen die praktische manieren promoten om spiegeleieren te bereiden, vooral als je het gebruik van oliën en vetten wilt vermijden. Ondanks de schijnbare eenvoud kan het bakken van een ei voor veel mensen een uitdaging zijn.
Zie ook: Dieetschurken: wat een dokter NOOIT zou eten om haar hart gezond te houden
Bekijk meer
Suikervrije koffie: 3 goede redenen die de bittere smaak de moeite waard maken
Gevaar in zicht! 5 remedies die NOOIT met koffie gemengd mogen worden
Er is echter een recept dat viraal is gegaan op sociale media, gepubliceerd door een gerenommeerde voedingsdeskundige op Instagram.
Deze praktische aanpak voor het bereiden van spiegeleieren biedt een gezond en verrassend eenvoudig alternatief. Ontdek het geheim van het maken van perfecte spiegeleieren zonder de noodzaak van olie of vet.
De video, die al meer dan 400.000 likes heeft verzameld, laat zien dat je geen uitzonderlijke culinaire vaardigheden nodig hebt om indrukwekkende resultaten te behalen bij het bakken van eieren. Bovendien kunt u de consistentie van het spiegelei aanpassen aan uw individuele voorkeuren.
Zie deze foto op Instagram
Een bericht gedeeld door Ronan Nakau l NUTRITIONIST 🎯 (@nutri.ronannakau)
Zet een diepe pan klaar: Begin met het selecteren van a pan diep genoeg en vul hem met water. Verwarm het water totdat het begint te koken.
Verwarm de schelpvormige lepel: Terwijl het water kookt, dompelt u een pollepelvormige lepel in de pan om deze te verwarmen.
Voeg een scheutje olijfolie toe: Breng met behulp van de nu verwarmde lepel een minimale hoeveelheid olijfolie aan op het keukengerei.
Breek het ei op de lepel: Breek het ei rechtstreeks op de lepel en zorg ervoor dat het eiwit en de dooier intact blijven.
Giet het ei in het water: Laat het ei voorzichtig van de lepel in het kokende water vallen. Door een kleine hoeveelheid vet te gebruiken, blijft de vorm van het ei behouden en kan het in het water ‘bakken’, waardoor alle delen gelijkmatig worden gekookt.
Bewaak de gewenste textuur: Bekijk het ei terwijl het kookt in het water. Wanneer het de gewenste consistentie heeft bereikt, haal je het uit de pan.
Met deze innovatieve methode krijg je een gezond en lekker spiegelei zonder dat je olie of olie nodig hebt vet. Probeer deze techniek en geniet van een heerlijke maaltijd met minder calorieën en minder vet. Je perfecte spiegelei is klaar om van te genieten!
Contentbureau dat in 2017 ontstond met een focus op schrijven en strategieën, bestaande uit journalisten en marketingmanagers. Er zijn al meer dan 60 bedrijven bediend, verspreid over Brazilië en de wereld.