A rugpijn Het is een probleem dat de routine van mensen op een bepaald moment in hun leven ernstig beïnvloedt. Het kan variëren van klein ongemak tot intens en aanhoudend ongemak.
Hoe dan ook is rugpijn schadelijk voor de dagelijkse routine en zelfs voor de levenskwaliteit van de bevolking.
Bekijk meer
Anvisa keurt een nieuw medicijn goed om haaruitval te behandelen
Een eenvoudige en prettige gewoonte kan het risico op diabetes type 2 verminderen
Momenteel lijden ruim 600 miljoen mensen hieraan rugpijn, volgens The Lancet Rheumatology en het nieuwsportaal Exame. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat dit aantal over ongeveer dertig jaar de grens van 840 miljoen zal bereiken.
De belangrijkste oorzaken van het probleem kunnen zijn: een slechte houding, blessures, herhaalde inspanningen en het verouderingsproces. Op dezelfde manier draagt ook een werkfactor bij aan de toename van mensen met rugklachten: thuiswerken.
Het thuiskantoorwerkformaat werd populair tijdens de pandemie en blijft de arbeidsverhoudingen beïnvloeden. Deze voorkeur leidde echter ook tot meer gevallen van mensen met rugpijn.
Professionals organiseren de werkplek niet altijd volgens de configuraties die bij het lichaam passen.
“Schermen die onder de zichtlijn worden geplaatst, zorgen voor overbelasting van de rug, die begint te ontstaan ongemak ontwikkelen en in de toekomst pijn veroorzaken, vertelde dokter Rodolfo Carneiro aan de portal Examen.
De specialist vult ook aan: “Na verloop van tijd zal de mobiliteit afnemen en zullen de omliggende spieren verzwakken. De belasting ligt dus allemaal bovenop de tussenwervelschijven die de wervelkolom vormen.”
Wanneer mensen vanuit huis werken, moet er daarom rekening worden gehouden met ergonomie rugpijn voorkomen. Denk eraan om uw werkplek thuis goed in te richten, zodat deze ergonomisch is opgebouwd, met een stoel en tafel die passen bij de juiste lichaamshouding.
(Afbeelding: openbaarmaking)
Dergelijke ongemakken kunnen slopend zijn, maar zijn vaak vermijdbaar door het aannemen van gezonde gewoonten en adequate zorg:
Door een goede houding aan te nemen, actief te blijven, ergonomische principes te volgen en preventieve maatregelen te nemen, investeert u in het welzijn van uw wervelkolom en een leven dat vrij is van ongemak.
Houd er rekening mee dat elke persoon uniek is, dus het is altijd raadzaam om medisch advies in te winnen dat specifiek is afgestemd op uw individuele behoeften.
