Het is je misschien opgevallen dat je geheugen vandaag de dag niet meer hetzelfde is als toen je 12 of 13 jaar oud was. Informatie glipt uit ons hoofd, we doen ons best om het boodschappenlijstje te onthouden en feiten van jaren geleden beginnen te vervagen. Is er iets dat u kunt doen om uw geheugen te verbeteren?
Ja! Neurowetenschappers hebben nog steeds geen exact antwoord en begrijpen nog niet hoe de hersenen echt werken en hoe we deze kunnen ‘verjongen’. De instructies zijn om fysieke activiteit en mentaal, drink water en eet goed.
Bekijk meer
Helpt de ‘Banana Technique’ bij het afvallen? Kijk eens wie er gewond kan raken...
Gevaar in zicht! Als u koffie drinkt, gebruik dan NOOIT deze 5 medicijnen
Op dit punt hebben wetenschappers van de Tohoku Universiteit in Japan enige vooruitgang geboekt. Er is een groente die het geheugen van 60-plussers aanzienlijk kan verbeteren: wasabi.
Onderzoekers van de Japanse universiteit evalueerden 72 vrijwilligers tussen de 60 en 80 jaar oud – allemaal gezond – om de effecten van wasabi op het geheugen te bestuderen. Voor het onderzoek werd de groep willekeurig in tweeën verdeeld.
De wasabi (dezelfde die bij je wordt geleverd). Sushi!) heeft een bioactieve stof die erg belangrijk is vanwege de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen: 6-methylsulfinylheryl of 6-MSITC. Hij was de grote ster van deze studie.
De helft van de groep mensen slikte twaalf weken voor het slapengaan tabletten met 0,8 milligram 6-MSITC. De rest slikte een placebo.
Aan het einde van het onderzoek beoordeelden onderzoekers de cognitieve functies van de vrijwilligers opnieuw: snelheid van denken, aandacht, kortetermijngeheugen, werkgeheugen, episodisch geheugen en functies leidinggevenden.
Ze vergeleken de resultaten met die aan het begin van het onderzoek en concludeerden dat de groep die wasabitabletten slikte beter presteerde. Met andere woorden, ze hadden een verbetering op het gebied van geheugen (episodische taken, werk- en associatietaken).
Er was echter geen significant bewijs van verbetering in redeneren, aandacht en verwerkingssnelheid.
Onderzoek wijst uit dat de 6-MSITC in wasabi neuro-ontstekingen in de hippocampus kan verlichten. Dit beschermt de hersenen en cellen tegen oxidatieve schade en verbetert en versterkt vervolgens de neuronale connectiviteit.
Negeer de volgende keer de wasabi om op je Japanse foodfestival te arriveren. Op je oude dag kan het heel nuttig zijn.
Afgestudeerd in sociale communicatie aan de Federale Universiteit van Goiás. Gepassioneerd door digitale media, popcultuur, technologie, politiek en psychoanalyse.