De tandarts stuurde een waarschuwing: 3 verschrikkelijke voedingsmiddelen voor botten en tanden

Botten en tanden zijn essentiële structuren voor ons lichaam. Ze ondersteunen ons, beschermen onze interne organen en helpen ons te bewegen. Om botten en tanden sterk en gezond te houden, is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben dat rijk is aan voedingsstoffen.

Zie ook: Schaamt u zich voor bezoek? 2 KRACHTIGE tips voor vuile toiletten

Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die de gezondheid van botten en tanden kunnen schaden. Kijk wat ze zijn en begin met het verminderen van uw inname van elk ervan.

1: Voedingsmiddelen met veel suiker zijn slecht voor je tanden

Suiker is een eenvoudig koolhydraat dat snel kan worden verteerd en door het lichaam kan worden opgenomen. Als er te veel suiker wordt geconsumeerd, kan dit een stijging van de insulinespiegels in het bloed veroorzaken. Insuline is een hormoon dat het lichaam helpt suiker te absorberen. Wanneer de insulinespiegels echter gedurende langere tijd verhoogd zijn, kunnen ze schade aan de botcellen veroorzaken.

Bovendien kan suiker ook de vorming van gaatjes bevorderen. De bacteriën die in de mond leven, voeden zich met suiker en produceren zuur. Het zuur kan het tandglazuur aantasten, wat kan leiden tot het ontstaan ​​van gaatjes.

Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden:

• Snoepjes: chocolaatjes, snoepjes, koekjes, cakes, taarten, enz.
• Suikerhoudende dranken: frisdranken, bewerkte sappen, sportdranken, enz.
• Bewerkte voedingsmiddelen: Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten toegevoegde suikers.

2: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zuur

Sommige voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, tomaten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan azijn, kunnen tanderosie veroorzaken. Tanderosie is een proces dat het tandglazuur verslijt, waardoor het vatbaarder wordt voor gaatjes en andere gebitsproblemen.

Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden:

• Citrusvruchten: sinaasappels, citroenen, mandarijnen, enz.
• Tomaten: ketchup, tomatensaus, enz.
• Voedingsmiddelen rijk aan azijn: vinaigrettes, saladedressings, enz.

3: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium

Natrium is een mineraal dat nodig is om het lichaam goed te laten functioneren. Overmatige natriumconsumptie kan echter schadelijk zijn voor de gezondheid van de botten. Natrium kan de uitscheiding van calcium via de urine, wat kan leiden tot verlies van botmassa.

Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden:

• Bewerkte voedingsmiddelen: Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten toegevoegd natrium.
• Zout: keukenzout, olijvenzout, roze Himalayazout, enz.
• Ingeblikt voedsel: soepen, groenten, vis, enz.

Om de gezondheid van uw botten en tanden te beschermen, is het belangrijk om uw consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker, zuur en natrium te beperken. Bovendien is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben dat rijk is aan voedingsstoffen, inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, vitamine D en fosfor.

Extra tandverzorging

Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen is het belangrijk om andere voorzorgsmaatregelen te nemen om de gezondheid van uw botten en tanden te beschermen, zoals:

• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging helpt botten en spieren te versterken.
• Drink veel water. A water helpt de botten gehydrateerd en sterk te houden.
• Breng regelmatig een bezoek aan de tandarts. De tandarts kan gebitsproblemen vroegtijdig opsporen en behandelen.

Door deze tips te volgen, kunt u ervoor zorgen dat uw botten en tanden een leven lang sterk en gezond blijven.

Contentbureau dat in 2017 ontstond met een focus op schrijven en strategieën, bestaande uit journalisten en marketingmanagers. Er zijn al meer dan 60 bedrijven bediend, verspreid over Brazilië en de wereld.