Afvallen kan een echte uitdaging zijn voor veel mensen die hun conditie willen verbeteren zelfvertrouwen. Het bereiken van dit doel is echter niet altijd gemakkelijk, omdat er verschillende factoren zijn die het algemene welzijn rechtstreeks beïnvloeden.
Zie ook: Laat u de sleutel in het slot zitten? Begrijp waarom deze gewoonte NIET veilig is
Bekijk meer
Het is mogelijk om honger- en verzadigingshormonen onder controle te houden...
VS wil ingrediënt uit frisdrank schrappen: weet jij wat het is?…
Daarom is het noodzakelijk om, van buitensporige beperkingen tot gebrek aan rust, manieren te overwegen om gewoonten te vermijden die het gewichtsverlies schaden. In dit geval weerspiegelen ze alledaagse opvattingen die uiteindelijk onopgemerkt blijven. Uitchecken.
1. Geen goede slaapkwaliteit hebben
Ten eerste is een van de meest voorkomende fouten bij het afvallen het niet hebben van een goede kwaliteit slaap. Goed slapen is immers essentieel, omdat het de goede werking van het lichaam reguleert en fysiologische processen, zoals hormonale regulatie, in evenwicht brengt. Met andere woorden: het vermindert de eetlust en verbetert de stemming dankzij de productie van leptine.
2. De laatste maaltijd te laat nuttigen
Een andere veelgemaakte fout is het nuttigen van de laatste maaltijd voordat je gaat slapen, omdat het lichaam bezig is met het verteren van voedsel. Deze aandoening leidt tot gevoelens van brandend maagzuur, indigestie en een opgeblazen gevoel. Dat gezegd hebbende, wordt de circadiane cyclus gewijzigd en hoopt vet zich op in de buikstreek.
3. Negeer lichaamsbeweging
Ten derde is het niet goed om te geloven dat een dieet alleen voldoende is, omdat het een leugen is. Daarom is het de moeite waard om te benadrukken dat het verbranden van calorieën Het hangt af van een strenge training die uw beperkingen respecteert. Investeer daarom in cardio, krachttraining, hardlopen en activiteiten die tot beweging leiden.
4. Maak veel uitzonderingen als u een dieet volgt
Kent u die uitzondering in het eetplan die een regel begint te worden? Daarom is het mogelijk om zonder het te beseffen producten te gaan consumeren die rijk zijn aan calorieën, vetten, suikers en natrium. Het gaat echter niet om het volledig verbieden van vette voedingsmiddelen, maar om het letten op balans bij het kiezen van je menu.
Als u ten slotte een van de hierboven genoemde fouten in uw afslankgewoonten opmerkt, probeer deze dan onmiddellijk te elimineren.
Contentbureau dat in 2017 ontstond met een focus op schrijven en strategieën, bestaande uit journalisten en marketingmanagers. Er zijn al meer dan 60 bedrijven bediend, verspreid over Brazilië en de wereld.
