In de eerste plaats de hittegolf Het wordt veroorzaakt door een massa hete, droge lucht die verhindert dat koufronten binnendringen en dat zich wolken vormen. Dit fenomeen houdt verband met de mondiale klimaatverandering, die de temperatuur doet stijgen.
Zie ook: Kent u de groente die het geheugen van een volwassene helpt verbeteren?
Bekijk meer
Is 23ºC ideaal? 5 trucs om airconditioning te gebruiken en niet duur te betalen…
Extra inkomsten: 8 apps om GELD te verdienen en Serasa’s naam te zuiveren
Tot de factoren die de ernst van de constante opwarming vergroten behoren klimaatvariabelen lage luchtvochtigheid, luchtvervuiling en ontbossing verhogen het risico op ziekten die daarmee gepaard gaan hyperthermie.
1. Neem koude douches
Ten eerste is een van de manieren om het ongemak veroorzaakt door een hittegolf te verlichten, het nemen van koude douches gedurende de dag. Op deze manier helpt koud water de lichaamstemperatuur te verlagen, de huid te verfrissen en de spieren te ontspannen. Bovendien verbetert een douche van drie minuten de bloedcirculatie en versterkt het de immuniteit.
2. Plaats een emmer ijs naast de ventilator
Een andere tip is om een emmer ijs bij de ventilator te plaatsen, in een poging het proces van een airconditioner te imiteren. Bij het ventileren van de ruimte verspreidt de koele bries zich immers snel, absorbeert warmte en verdampt. In dit geval dienen bevroren flessen als ondersteuning en maken het gemakkelijker om de container te verwisselen.
3. Blijf zo ver mogelijk uit de buurt van de zon
Bovenal is het een belangrijke maatregel om uit de zon te blijven, vooral in tijden van de hoogste ultraviolette straling, tussen 10.00 en 16.00 uur. Let daarom goed op bij een bezoek aan het strand, zwembaden en wandelen in de buitenlucht. Deze verzorging voorkomt zonnesteek, vroegtijdige veroudering en zelfs huidkanker.
4. Houd het lichaam goed gehydrateerd
Het lichaam hydrateren betekent het elimineren van gifstoffen, het voorkomen van uitdroging en het verbeteren van de werking van de organen. Dat gezegd hebbende, is de aanbeveling om minimaal 2 liter water per dag te drinken, of meer, afhankelijk van uw fysieke activiteitsniveau. Met andere woorden: consumeer fruit, natuurlijk ijs en ijsthee.
5. Neem een koud voetenbad
De meeste mensen voelen zich moe door de hitte en het bereiden van een ijskoud voetenbad zorgt voor een moment van ontspanning. Voeg tijdens het aangepaste voetenbad ongeveer drie druppels etherische olie naar keuze toe. Bijvoorbeeld munt, eucalyptus en lavendel, die verfrissende eigenschappen combineren.
6. Draag lichte kleding en een vochtige handdoek
Ten slotte wordt zweten ongemakkelijk en het gebruik van vochtige handdoeken op het gezicht en de achterkant van de nek zorgt voor onmiddellijke verlichting. Daarom kunt u stoffen in de vriezer laten liggen of zelfs onder stromend water bevochtigen. Dit mechanisme wordt vaak over het hoofd gezien, maar het werkt echt en is comfortabel.
Contentbureau dat in 2017 ontstond met een focus op schrijven en strategieën, bestaande uit journalisten en marketingmanagers. Er zijn al meer dan 60 bedrijven bediend, verspreid over Brazilië en de wereld.
