3 tegn på at du er et offer for "giftig takknemlighet"

Å vedta et positivt syn på livet kan gi mange fordeler, men det er viktig å passe seg for den "giftige takknemlighetsfellen".

Dette konseptet, som beskrevet av Elizabeth Pearson, en karrierecoach og forfatter, innebærer å lure deg selv og ugyldiggjøre dine egne følelser og ønsker.

Pearson forklarer at giftig takknemlighet manifesterer seg når du tenker: "Jeg er ikke så glad som jeg kunne vært" om et forhold. ditt arbeid, forhold eller livssituasjon, men en indre stemme forteller deg å være takknemlig og ignorere noen bekymringer. For henne kan giftig takknemlighet holde en person fanget i ugunstige levekår.

3 tegn på giftig takknemlighet

Å gjenkjenne tegnene på giftig takknemlighet er det første skrittet for å bryte fri fra denne ondskapen. I følge Pearson er her tre indikatorer å se etter:

• Se bort fra ønsker: du ignorerer tegnene på at noe ikke fungerer for deg og avviser dine egne ønsker;
• ugyldiggjøre følelser: dine uttrykk for takknemlighet tjener til å ugyldiggjøre dine sanne følelser;
• Fryktbasert stagnasjon: du bruker takknemlighet som en unnskyldning for å bli i en situasjon som ikke passer deg, motivert av fryktikke for å finne noe bedre.

Eksempler på giftig takknemlighet

Giftig takknemlighet kan påvirke både ditt profesjonelle og personlige liv. I arbeidsrelaterte scenarier kan det manifestere seg som:

• "Jeg må være takknemlig for at jeg har en jobb, siden mange mennesker er arbeidsledige."
• "Jeg må være fornøyd med lønnen jeg har, selv om jeg fortjener mer."
• «Å jobbe hjemmefra er et privilegium; Jeg burde ikke be om ytterligere støtte.»

Oss forholdRomantikere, giftig takknemlighet kan manifestere seg som:

• "Ingen er perfekte, så jeg må forbli i dette forholdet."
• "Parken min glemte bursdagen min, men det er bedre enn å være alene."
• "Selv om jeg ikke er lykkelig i dette forholdet, vil jeg ikke finne noen bedre"

Hvordan overvinne denne ondskapen?

For å overvinne giftig takknemlighet, foreslår Pearson at du forestiller deg ditt yngre selv og reflekterer over hvordan du ville ha det med din nåværende situasjon. Hvis han er skuffet eller trist, er det et tydelig tegn på at endringer må til.

Motgiften mot denne situasjonen ligger i å dyrke en dyp tillit til dine instinkter og følelser. Så revurder om giftig takknemlighet har bygget opp usynlige barrierer i livet ditt.

I så fall bør du vurdere å ta dem fra hverandre og vedta en tankegang som prioriterer din velvære og tilfredsstillelse. Og husk: å sette deg selv først er et tegn på egenkjærlighet og ikke egoisme.