Er nattesøvnen din rolig eller opprørt? Eksperter sier at å spise direkte påvirker kvaliteten på søvnen din, så du må være veldig forsiktig når du velger maten du vil spise, spesielt om natten.
Nedenfor lister vi opp de viktigste som bør unngås i øyeblikkene før søvn. Fortsett å lese og se hver enkelt av dem.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
En ting vi allerede vet: a god natts søvn det er uunnværlig, tross alt er vår daglige inntekt direkte knyttet til nattesøvnen kvelden før. Med tanke på det sa fagfolk i området at det er flere faktorer som kompromitterer søvnkvaliteten, inkludert mat.
Til å begynne med kan vi sitere overflødig sukker. Ja, hvis du elsker sjokolade og vanligvis spiser det før du legger deg, vet at det er på tide å slutte med denne vanen. Det er fordi sukker øker kroppstemperaturen, noe som gjør deg mer ukomfortabel og skader søvnrutinen din. I tillegg er det større muligheter for å ha mer urovekkende drømmer.
Svaret er ja. De som er rike på stivelse, for eksempel, har effekter som ligner veldig på sukker. I tillegg kan vi nevne matvarer med mye fett. De er til og med en av grunnene til at folk våkner flere ganger i løpet av natten.
Til slutt ble kjøttforbruk nevnt. Det er fordi overflødig fett og protein er faktorer som bidrar til mareritt, på grunn av vanskeligheter med fordøyelsen.
Faktisk er forklaringen ganske enkel. Ifølge en lege for søvnmedisin, i et intervju med avisen Mirror, utfører kroppen vår en komplekst arbeid med fordøyelsen, så avhengig av maten du spiser, vil søvnen din bli avbrutt på en måte konstant.