Opprinnelig fra India, er mangoen en av fruktene som dominerte Brasil, med en variasjon i sin art, størrelse og farger og også en betydelig næringsverdi.
Studier viser verdien av mango for helsen, og gir fordeler for immunitet og fordøyelse. Dessuten er det noen fruktpolyfenoler som til og med kan redusere kreft.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Mangoen har et bredt utvalg som kan konsumeres, den finnes i detoxjuice, i naturmat og brukes i oppskrifter på forskjellige måter.
Det anbefales ved daglig bruk av frukten, 1/2 kopp mango i terninger eller 1/2 liten mango. Ja, det er flere oppskrifter å lage med mango, for eksempel mousse, smoothies, søtsaker og til og med salater.
Med det deler vi en liste over fordeler som mango kan gi helsen, sjekk det ut!
Mangoen har lavt kaloriinnhold og dette hjelper de som ønsker å bekjempe overvekt, i tillegg gir mangoen metthetsfølelsen.
Frukten samarbeider også i kampen mot diabetes, på grunn av sitt naturlige sukker sammenlignet med andre frukter.
Mango er rik på vitamin A og C og hjelper til med å bekjempe betennelser forårsaket av nedsatt immunitet og styrker dermed kroppens midler.
For de som lider av forstoppelse, er mango et flott alternativ på grunn av det høye innholdet av løselige fibre, som tjener til å absorbere vann fra fordøyelseskanalen.
I tillegg hevder studier at polyfenoler er hovedmidlene mot enkelte typer kreft, som bryst, prostata og tarm. Ja, du finner disse polyfenolene i mango.
Kardiovaskulære problemer er andre helsekomplikasjoner som kan unngås eller til og med reduseres ved hjelp av mango på grunn av kalium, magnesium og polyfenoler.
Mango kan også bidra til å bekjempe forkjølelsessår, studier viser at mangiferin, som finnes i frukten, hemmer viruset og hindrer det i å spre seg.
Så nå som du vet hva de helsemessige fordelene med mango er. Til slutt, videresend denne artikkelen til den vennen din, som også vil like å vite om den.
Liker du dette innlegget? Vil du vite mer? Sjekk ut: Oppdag de kraftigste matvarene i kampen mot forstoppelse