Søtpotetoppskrift laget i mikrobølgeovnen; Lær hvordan!

Søtpotet er en grønnsak så enkel og full av smak at den er elsket av mange, men den er også hatet av andre. Dessuten er det mange som ikke har tid og tålmodighet til å lage mat, da det kan ta lang tid. Imidlertid dette oppskrift på søtpotet i mikrobølgeovn det kan være løsningen på problemet til mange mennesker som ønsker å konsumere, men ikke kan organisere seg for å gjøre det.

Les mer: Enkelt og sunt: ​​Lær hvordan du lager søtpotetgull i Air Fryer

Søtpoteter kan tilberedes på en rekke måter, men måten du velger på kan påvirke smaken og teksturen til poteten. I tillegg kan det også kompromittere rikdommen av næringsstoffene. Den kan lages i en trykkoker, mikrobølgeovn, dampkoker, ovn, vanlig gryte eller til og med en airfryer.

Dessuten, hvis du velger å koke den i trykkoker (vanlig eller trykkoker), vil det være større næringsunderskudd. Det er imidlertid den formen søtpoteten har den laveste glykemiske indeksen i og som mange synes er deiligst.

Hvis du velger å tilberede den i ovnen, vil den ta lengre tid å spise, men det er den beste måten å bevare de gode næringsstoffene på. I tillegg vil den også ha en høyere glykemisk indeks på grunn av vannet som fordamper under tilberedning i ovnen.

Prøv derfor å forstå hva som er den beste måten å møte dine særtrekk med tid og mat. Lær nå hvordan du lager, kanskje, den mindre kjente tilberedningsmetoden: poteten i mikrobølgeovnen.

Ingredienser:

• søtpotet;
• papirhåndkle;
• filtrert vann.

Metode for tilberedning:

1. Rengjør først søtpoteten godt under rennende vann og tørk den deretter med en klut;
2. Pakk deretter all søtpotet inn i et papirhåndkleark (sjekk om det hele er lukket i papiret);
3. Fukt papiret litt med vann fra filteret;
4. Plasser deretter poteten på en tallerken og stek i mikrobølgeovn i omtrent fem minutter ved høy effekt;
5. Fjern fra mikrobølgeovnen, vent til den er avkjølt og fjern den først fra papiret;
6. Til slutt, hvis du vil, fjern skallet fra søtpoteten og den er klar til å spises!