Det er par som er bra for helsen vår, som tilfellet er med bønner og ris, men få vet at en utmerket "vitaminkombinasjon" er tilgjengelig for å gjøre mye godt for oss. I følge studier innen området ernæring, vitamin D3 og K2 utfyller hverandre, og derfor er det fantastisk å konsumere dem sammen. Spesielt for personer som har kalsiumunderskudd.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Begge er fettløselige, noe som betyr at de er fettløselige.
Vitamin K2 hjelper til med utvikling og vedlikehold av sunne bein og tenner. Dette er mulig fordi det er gjennom det kroppen får betingelser for å bruke kalsium riktig. Selv fravær av K2 i kroppen kan være årsaken til utviklingen av sykdommer som osteoporose.
For å finne det, må du spise mat av animalsk opprinnelse, som melk og egg, i tillegg til å spise mørke bladgrønnsaker. Det kan også komme inn i kostholdet gjennom vitamintilskudd.
Vitamin D3 virker direkte på absorpsjonen av kalsium i kroppen vår, men det er også viktig for å opprettholde immunforsvaret og bukspyttkjertelens helse. Det finnes hovedsakelig i fisk, som laks, sardiner og tunfisk, men det vises også i eggeplommer og melkederivater.
Når vi spiser begge sammen, øker vi kalsiumabsorpsjonspotensialet i kroppen vår. Som en konsekvens vil vi ende opp med å øke beinforkalkning, noe som sikrer at de er sunnere og sterkere. Mens D3 leder kalsium til tarmen og blodet, tar K2 det til beinene, og øker dekningen av kroppen.
Forskere har allerede påpekt at felles forbruk resulterer i en fantastisk effekt på vår kropp. Det er derfor vi sier at de utgjør et like godt lag som Batman og Robin. Klar til å begynne å ta dem?
