Skjult innenfor veggene til din Fordøyelsessystemet, er det en bemerkelsesverdig "hjerne" som fullstendig transformerer måten vi forstår sammenhengene mellom fordøyelse, velvære, humør og den er sammenvevd med kognisjon.
Riktig funksjon av tarmen er avgjørende for vår generelle helse og velvære. Tarmen spiller en nøkkelrolle i fordøyelsen og absorpsjonen av essensielle næringsstoffer for kroppen vår.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Den huser et mangfold av nyttige mikroorganismer, som danner den såkalte tarmmikrobiotaen og spiller en rolle avgjørende for immunsystemets helse, vitaminproduksjon og opprettholdelse av en sunn balanse i vår kropp.
Derfor er det viktig å rette oppmerksomheten mot tarmhelsen. Som et hjelpemiddel er det to fermenterte drikker som eksperter anbefaler.
Ernæringsfysiologer Dr. HealthKeeda.coms Haseeb og fordøyelsesekspert Kim Lindsay fremhevet betydningen av fermenterte drikker som Kombucha og Kefir for å fremme en sunn tarm sunn.
Ifølge dem er disse drikkene rike på probiotika, som bidrar til å balansere tarmfloraen og forbedre fordøyelsen.
Til å begynne med er Kombucha en fermentert drikk laget av en te med samme navn, som gjennomgår en gjæringsprosess med tilsetning av en kultur av bakterier og gjær.
Denne gjæringen produserer probiotika, som er bakterie gunstig for tarmen. Kombucha inneholder også fordøyelsesenzymer og organiske syrer som hjelper fordøyelsen og opptak av næringsstoffer.
Kefir er en fermentert drikk laget av kefirkorn, som er en kombinasjon av bakterier og gjær. Disse kornene tilsettes melk eller andre væsker, hvor gjæring finner sted.
Kefir er rik på probiotika, inkludert forskjellige stammer av nyttige bakterier som bidrar til balansen i tarmmikrobiotaen.
Både fermenterte drikker, kombucha og kefir, kan bidra til å fremme tarmhelsen ved å styrke mikrobiotaen og forbedre fordøyelsesfunksjonen.
De kan også bidra til å redusere betennelse, styrke immunforsvaret og forbedre humøret.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
