Nylig bestemte USA seg for å tillate bruk av magnesiumtilskudd for å behandle pasienter med hypertensjon. Ifølge landets helsemyndighet viser de vitenskapelige bevisene som er presentert så langt mineralets tilstrekkelige kapasitet til å kontrollere høyt blodtrykk. Fortsett å lese!
Les mer: Diett for gastritt: hva du skal spise og hva du skal unngå
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Denne tilstanden, som også er kjent som hypertensjon, er en sykdom som påvirker hjertet, blodårene, øynene, hjernen og kan også angripe nyrene. Det oppstår når blodtrykket ofte svinger over 140 x 90 mmHg.
I tillegg til det genetiske problemet kan andre faktorer som overdreven inntak av alkohol, røyking, inntak av store mengder salt, stress, høyt kolesterol, stillesittende livsstil, høy alder, fedme og diabetes kan også påvirke blodtrykksnivået arteriell.
Selv om det fortsatt ikke er enighet om fordelene med magnesium, er forbruket av små mengder næringsstoff klarer å hindre utvidelse av årer og arterier og øke muskelsammentrekningen, inkludert hjerte.
Men i overkant kan mineralet overbelaste nyrene. Derfor bør inntak av magnesiumtilskudd anbefales av lege.
Eksperter anbefaler å ta opptil 400 mg magnesium for menn og 300 mg for kvinner. I tillegg har de vitenskapelige studiene som er utført så langt ikke hatt avgjørende resultater for å definere om inntak av mineralet kun i mat gir fordeler for den hypertensive personen. I noen undersøkelser er det en forbedring, men i andre tilfeller ikke.
Likevel, ifølge en artikkel fra Harvard University, er det ingen dokumenterte negative effekter angående effekter av magnesium konsumert gjennom mat, det vil si at det er trygt å inkludere mat som er rik på stoffet i planen å mate.
I henhold til retningslinjene fra Brazilian Society of Cardiology (SBC), den viktigste anbefalingen å unngå utvikling av hypertensjon er å ha et balansert kosthold, og i tillegg brukes slik instruksjon også i behandling av betingelse. I tillegg, i listen gjort tilgjengelig av enheten over de viktigste næringsstoffene for helse, er det magnesium.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
