Avokado er en matvare som har gått gjennom mange feilvurderinger på grunn av mengden av fett, men visste du at de fleste av dem er bra for kroppen? I dag vil vi fortelle deg fordelene med avokado og hvorfor du bør sette inn denne maten i rutinen din. Sjekk ut!
Les mer: Se hvordan du lager en japansk fruktsandwich som er vellykket på internett
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Avokado er rik på fettløselige vitaminer, det vil si at de er løselige i fett og trenger dem for å bli absorbert, som vitamin A, D, E og K. I tillegg er denne frukten en utmerket kilde til godt fett, som forbedrer kolesterolprofilen.
Fordi den er rik på vitamin A, er avokado flott for å forbedre synet og forebygge øyeproblemer, siden mangel på dette vitaminet er assosiert med øyeproblemer og kan til og med føre til blindhet. Så konsumer rikelig med avokado for å opprettholde helsen til øynene dine.
Vitamin E, som finnes i avokado, er den viktigste antioksidanten vi har i kroppen vår. På denne måten er det grunnleggende i kroppens forsvar mot frie radikaler som fremmer for tidlig aldring. Bruk derfor avokado ofte for å holde deg forynget!
Avokado er rik på fiber som igjen hjelper med tarmpassasjen. Så hvis du har problemer med å gå på do, ta med avokado i rutinen din og øk vannforbruket ditt, og denne situasjonen vil helt sikkert bli bedre.
Avokado er rik på kalium, et av de viktigste næringsstoffene for å kontrollere blodtrykket. Det vil si at denne frukten bidrar til å holde blodtrykksnivåene innenfor det anbefalte området.
Som nevnt bidrar avokado til å holde kolesterol- og blodtrykksnivået innenfor normale grenser. Følgelig er det en mat som er bra for hjertet, gitt at hjertesykdom, for det meste, oppstår som et resultat av hypertensjon og høye nivåer av dårlig kolesterol (LDL).
