Det er flere fordeler med å sette inn banan i vår kosthold og noen av dem kjenner vi godt fra før. For eksempel vet vi at den er rik på kalium, og at dette påvirker beinhelsen og forebygger kramper og hjerte- og karsykdommer. Det finnes imidlertid bananhemmelige fordeler, som er de minst kjente, men likevel svært viktige.
Her er noen eksempler som vil overraske deg med hensyn til det gunstige potensialet til denne maten for helsen vår.
se mer
Japansk selskap pålegger tidsbegrensninger og høster fordeler
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Les mer: Noen av de viktigste helsemessige fordelene med pære
De færreste vet det, men banan er en essensiell gjenstand for de som ønsker å få sunnere og vakrere hud. Frukten klarer tross alt å tilby 13 % av mengden magnesium vi trenger gjennom dagen. Dette er langt mer enn de fleste matvarer kan tilby og vil i stor grad forbedre hudens helse. Men det er ikke alt, for jo sunnere huden din er, jo penere blir den! Derfor kan det å spise en banan hjelpe deg med å få en "ekstra glød".
På grunn av de store mengder vitamin A og vitamin C som finnes i frukten, blir banan en utmerket helsekilde for øynene. Det er fordi disse komponentene er svært viktige for å sikre et fyldigere og sunnere syn. De vil til og med være ansvarlige for å redusere sannsynligheten for å utvikle synshemminger, for eksempel problemer med å se om natten.
Å ha en god natts søvn er ikke omsettelig for utviklingen av helsen vår som helhet. Men kroppen vår kan ikke alltid møte etterspørselen etter vitaminer og hormoner som trengs for dette. Slik sett kan banan hjelpe deg, da det hjelper i produksjonen av serotonin, som blant annet er et av hormonene knyttet til reguleringen og kvaliteten på søvnen. I tillegg vil tilstedeværelsen av vitamin B6 også bidra til den nødvendige hvilen.
Til slutt, det som vil begeistre mange mennesker, bananer bidrar til vekttap. Å spise frukten øker tross alt metthetsfølelsen, noe som gjør oss mindre utsatt for overspising. Derfor fungerer den som en flott ettermiddagsmat for å stille sulten.
