Diabetikere må forholde seg til en enorm liste over forbudte matvarer på grunn av den høye glukoseindeksen, og forsiktighet må utvises, selv med fruktsukker. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til hver matvare, analysere nivået av glukose tilstede.
I denne forstand har vi utarbeidet en liste over noen frukter som kan knyttes til kostholdet og glukosekontrollen din, hvis du er diabetiker. De kan være en del av ettermiddagsmaten, frokosten og frokosten. Sjekk ut!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Se også: Lær hvordan du planter salat på en praktisk og enkel måte
Noen mennesker tror at frukt, som er naturlig, alltid er et godt alternativ for helsen. Noen av dem er imidlertid ikke anbefalt for diabetikere, da de har et høyt nivå av sukker som kan øke blodsukkernivået.
I denne sammenhengen må diabetikere være oppmerksomme på inntak av tørket frukt, frukt i sirup og juice. naturlige, da de er rike på karbohydrater og samler opp mange sukkerarter, med lite fiber løselig.
Ernæringseksperter anbefaler at disse pasientene følger en streng diett for alltid å holde sukkeret i balanse. Derfor anbefales det at diabetikere unngår å spise disse fruktene, og hvis de ønsker det, bør de spise til forskjellige tider for å kontrollere blodsukkeret.
Noen frukter som har lavt sukkerinnhold er de mest anbefalte, da de ikke endrer blodsukkeret. I følge American Diabetes Association er en god frukt for diabetikere en som har den totale mengden karbohydrater i en frukt.
Derfor er de ideelle fruktene for diabetikere de som konsentrerer mer eller mindre en tredjedel eller en halv kopp frukt, som tilsvarer 15 gram karbohydrater. Hvis frukt legges til mat, teller du mengden karbohydrater det gjelder.
Fruktene anbefalt av ernæringseksperter er epler, plommer, jordbær, aprikoser, pærer og mandariner. De kan tilsettes frokost med naturell yoghurt, servert som ettermiddagsmat med havregryn eller på andre tider av dagen. Spør ernæringsfysiologen din om å foreslå den beste dietten for din tilstand.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.