Hvor mye tid bruker vi før vi starter noen viktige vaneendringer i livene våre? Vi kan si at mangel på motivasjon og utsettelse ofte er hovedbarrierene for at enhver endring og prestasjon skal skje. Så, her er noen tips om hvordan du raskt kan oppnå motivasjon slik at du kan slutte å utsette.
Les mer: Shoo demotivasjon! Sjekk ut insentivmaler for å skrive ut
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
For at vi skal bryte vanen med å stadig utsette viktige oppgaver, er det essensielt å forstå hva våre interne mekanismer er som gjør at vi fortsetter å utsette det.
Med andre ord, ta deg tid til å reflektere over deg selv, dine holdninger og hva som gjør det vanskelig for deg å handle. Basert på denne kunnskapen vil det være lettere å innrette deg etter strategiene som trengs for å veilede handlingene dine og være i stand til å gjøre ting annerledes.
Å vite hvor du vil gå er nøkkelen til å fokusere og derfor unngå utsettelse. På denne måten, med veldefinerte mål, blir beslutninger og valg av hva som er prioritert enklere. Med planene utarbeidet og målsettingen i fokus unngås andre problemer, som angst og følelsen av inhabilitet og stagnasjon.
Å tydelig definere mål er nøkkelen, men hemmeligheten for å oppnå dem ligger i vår indre verden og våre følelser, så koble den emosjonelle dynamikken til hvert mål.
Visualiser at du når målet ditt og legg merke til følelsene det vekker i deg. Når du gjør det, tillat deg selv, i det øyeblikket, å bli fanget av den følelsen og kaste deg ut i handlingen, produsere!
Selv om du er veldig på linje med deg selv og det du ønsker å oppnå, vil du naturligvis mislykkes. Når dette skjer, er det viktig å analysere hva du kunne ha gjort annerledes, samt faktorene involvert, mens du prøver å ikke komme inn i en syklus av selvkritikk som frustrerer deg og fører til utsettelse.
En annen faktor som bidrar til utsettelse er opprettelsen av fjerne eller svært komplekse mål. Dette er fordi disse oppgavene vanligvis gjøres senere, siden de er vanskeligere, og derfor ender de opp med å ikke gjøres og utsettes på ubestemt tid.
For å oppnå disse "høyere" målene anbefaler eksperter å dele dem ned i mindre trinn med mer oppnåelige tidsfrister. Som et resultat blir små skritt mot prosjektet til seire og øker selvtilliten.